让未来现在就来（成为高效能的行动派）

作者简介

男 原名 彭君 简书作者 关注度排行第一位 计算机科班出身，做过8年程序员，3年项目管理，现任一家江苏上市半导体企业做IT主管，负责集团IT信息化建设和互联网转型产品开发。会带团队，会玩手绘，会画思维导图；擅长个人知识管理，也经常做内部培训。会玩单反，喜欢拍人文纪实；会做PPT，也会UX。喜欢读书，更喜欢做分享；懂互联网思维，也在进行020创业。他是万恶的处女座。 现年32岁，2014年4月开始在简书练习写作，一周一本读书笔记，练习了40周；而后转入阅读和知识管理领域，完成职场学习系列文章近17万字，涉及时间管理、知识管理、思维导图、PPT、项目管理、产品管理等话题。

内容简介

1.我们都是口是心非 1999年，三位心理学家理德(Read)、洛温斯坦 (Loewenstein)、卡亚纳罗曼(Kayanaraman)在心理实 验调查中发现：在选择喜欢看的电影时，人民对高端 大气上档次的严肃题材评价更高，但是一问到他们现 在想看什么电影的时候，他们却往往选择轻松的娱乐 片。 其实这种口是心非的现象在我们的日常生活中很 普遍。 有时我们嘴上说一套，实际行动却是另一套。 比如我们都觉得应该少玩手机，多利用碎片时间 看看书。 但是我们的手机使用习惯，每天都被手机看在“ 眼里”，并记录了下来： 2.那我们为什么会拖拉呢？ 为什么我们明明知道某种做法对我们有好处但是 偏偏不那样做呢？ 进化心理学认为：人天生就是理性的动物，据说 正是这种理性的能力把我们和其他动物分开。 我们每个行为都是基于慎重考量，并且通过这样 的深思熟虑完成的，我们渴望能把事情做到完美。但 是又因为我们的大脑是从动物进化而来，所以我们的 行动又往往屈从于本能。 古希腊的柏拉图和亚里士多德发现了这个现象， 并提出了一个哲学问题：“意志薄弱”，也就是我们 明明知道这样做对自己有利，但是偏偏不做的神秘现 象。 就像你看了小六的文章，然后决定明天早半个小 时起来看半个小时的书，可是等到明天早上的时候， 你很难做到。 我们和完美理性的斗争，最明显的失败案例就是 做事情喜欢拖延。 而这种拖延，很多时候会让我们感到非常沮丧； 让我们有很强烈的负罪感。 本人就是因为自己的新书一直拖稿，从而觉得自 己这辈子也没有机会红了。ORZ 3.拖拉一点也无妨，你有病，我有药方 斯坦福的约翰.佩里(John Perry)写了一本新书叫 《拖拉一点也无妨》，我看到书名就决定买了！因为 我觉得，这个世界上居然还有人这么义正言辞地说拖 延没什么大不了，这需要很大的勇气呀，应该支持！ 佩里教授提出了一个方法叫：结构拖延法。 为某人必须完成的那些任务梳理出一个结构来。 你把自己想要完成的事按照重要性列一个清单，在脑 子里想想也行，或者专门写下来。 你甚至可以称之为“优先级清单”，把看起来最 紧急最重要的事情排在前头，但是也要有一些其他值 得做的事情排在后面。 于是完成后面这些任务变成了避免去做清单最上 方任务的一个手段。 借助这种排列得当的任务结构，拖延症患者变成 高效能人士！ 4.我也是拖延症患者 比如在我自己的奇妙清单(wonderlist)里面，明 天的工作有这些： 优先级最高的标记出来，然后后面再列几个同样 值得做的事情。 明天如果第一件事情我不想做，想拖延，我就会 在清单中从排第二位或者后面的工作中挑选一些事情 来完成。 再比如编辑大人给我列了一个新书里面待补充的 章节清单，我同样排了一个优先级。 然后发现第一篇不想写，想拖，那就换第二篇看 看能不能写，还是想拖，那就继续换，最后发现列表 上都不想写(原谅我，编辑大人)。最后一看自己的待 办清单，咦，原来还有很多篇文章之前积累的一些素 材一直没写呢，不如先写这些吧。 于是就开始写起了跟新书无关的文章……(原谅我 ，编辑大人) 最后怎么样呢？效果很好啊，虽然新书是拖稿了 ，但是我却在三天时间里写了近10篇文章，在简书首 页上疯狂刷屏。 你看，这也是很有成就感的事情嘛！ 5.快速治疗方案：结构拖延法+21天习惯养成+社 群监督 所以，你看结构性拖延更像是和自己玩心眼。 将自己的代办事项以结构化的形式展现，这个不 想做，那你做那个呗。 反正都要做，都重要。 到最后，即使最想做的那件事情你拖延了没有完 成，但是其他重要的事情你还是完成了不少。 这样的结果总比你这个不想做，就在那里什么都 不做，刷手机几分钟看一次朋友圈有成效的多吧？ 当然知道了理论还不够，我为了实践这套治疗方 案，还参加了一个吃青蛙训练营，和天南海北的小伙 伴们一起，每天打卡，对任务清单进行互评，21天快 速治疗拖延症。 通过：结构拖延法+21天习惯养成+社群监督，用 21天速效治疗了拖延症，并养成为固定的行为习惯。 具体是怎么一回事，我们下一节接着说。P11-14