正念地活:拥抱当下的力量

作者简介

童慧琦，加州大学旧金山分校医学院临床助理教授，旧金山军人医疗中心专职心理学家、临床督导及女性心理卫生部门临床心理培训主任。同时，她也是帕洛阿尔托大学全球硕士课程中国项目的主管及临床心理学兼职教授。 在正念领域，童慧琦博士引进并负责协调麻省大学正念中心的“正念减压”课程及牛津大学正念中心的“正念认知”课程在中国大陆的开展，并为卡巴金博士的工作坊和公开演讲担任中文翻译。卡巴金博士将其誉为“我到中国的引渡人”和“我在中国的守护天使”。 她也是正念减压课程导师，在中美华人群体中介绍和推广正念减压，创立了“正念课堂”，并经由美中心理治疗研究院、心教育和美丽中国等机构，为学校老师及咨询师提供“正念课堂”培训，在中小学中介绍和推广正念教育。

内容简介

一生的挑战以及一生的 时间 或许，当我们无事可做 时， 始能有所作为； 或许，当我们无路可行 时， 方知将去何方。 ——温德尔·贝瑞 我不知道你感觉如何， 但对我来说，我觉得我们正 处于人生的生死攸关的转折 点上，它可以指向各种不同 的方向。这个世界仿佛处于 熊熊烈焰中一般，我们的心 也一样，经受着恐惧和不确 定性的煎熬，缺乏信念，却 又常常充满激情。在这个转 折点上，我们如何看待自己 和世界，将对事情的发展产 生巨大的影响。个体及整个 社会的未来被如何塑造，在 很大程度上取决于我们能否 运用以及如何运用自己与生 俱来的、无与伦比的觉察力 ，取决于我们选择如何疗愈 当今生活中深潜的痛苦、不 满和彻底的不安，正如当我 们滋养和保护自身与世界上 所有美好、健康的东西时， 世界也会被如此塑造并令这 一切呈现。 我所看到的挑战是，我 们作为个人和人类如何做到 感官觉醒。我认为（平心而 论），全世界都在朝着这个 方向发展。即使世界面临着 诸多的挑战，那充满人类的 创造力、善意和关爱的涓涓 细流，也已经在我们尚未留 意和理解之时，汇聚成了一 条充满开放、觉醒、慈悲和 智慧的滔滔大河。然而，日 复一日，这次探险会把我们 的个人生活和人类这个物种 导向何方，却无从知晓。我 们必须一起经历这段旅程， 而这段旅程的终点既不是固 定的，也不是预先确定的，