落差(如何化解我们内心的失望)(精)

作者简介

作者简介： 米歇尔·勒朱瓦耶 白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次**及**心理项目研究，其内容主要涉及人类*常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得*好》等畅销作品。 译者简介： 陈思宇

内容简介

每个抑郁者其实都是健康的，他们只是忽略了真 实的自己。这算是悖论吗？不一定！我们每个人都有 能力轻松地走出抑郁、悲伤、忧郁或悔恨。即使一切 都显得事与愿违，我们仍拥有对抗抑郁的潜能。作为 拥有实践经验的医生与精神病学家，我对上述结论深 信不疑。针对大脑所做的*新试验也同样证实了这一 结论。医学和心理学常识比我们想象的*有用处。 短暂的抑郁是正常的，它不会引发疾病。对此存 疑的人则认为正常生活应当时时刻刻都波澜不惊。他 们只要感觉到有一点儿小沮丧就会向你倾诉，告诉你 所有的细枝末节，试着把你变得跟他们一样抑郁。 所有人都*到过这些忧郁分子的连番*击。他们 抱怨不断，像正常人维护健康一样维护着自己的抑郁 情绪。 我们的朋友或家人中总有这样的人，他不遗余力 地向你传达自己的悲观预言、抑郁或令人抑郁的精神 状态。 他们对什么都不满意，对自己不满意，对家庭、 工作以及不按他们意志运转的世界统统不满意。 他们让你们（我们）精疲力竭，忍无可忍，尤其 是在不知该如何回应的时候，我们只能向他们表现出 不快或急躁。 若有人无意间询问他们过得怎么样，他们会精神 不振地回答说：“勉强过活……” 与其花费那么多精力来抱怨，还不如找到一种新 的生活方式，理解自己的负面情绪。本书的讲解就是 帮助你们做到这一点的。 如果我们能对抑郁运用一些简单的小技巧，抑郁 就不会安营扎寨，而这些技巧要靠严格的学习才能掌 握。持续的抑郁不是厄运，也不是要用高强度治疗才 能解决的疾病。 我在诊疗过程中遇到了越来越多以为自己得了抑 郁症的人，事实上他们只是没有***地发挥潜能 而已。 当然，这些人并没有生病。 他们欺骗了自己。他们看不到也不承认自己的优 点，不会运用这些优点让自己保持好心情。 我们拥有超出自己想象的能量，我对此坚信不疑 ，也要让你们相信自己的能力。学会驯服自己的情绪 消极情绪不等同于抑郁症之类的疾病，也不代表 生理紊乱、思维错误或社交不适。 我不担心那些偶尔悲伤的人。他们拥有正常的“ 人类”生活，所以才总会遇到无可避免的难题和烦恼 。我*担心的是那些总强调自己过得很好、从未有过 疑虑或压力的人。 我会问自己：这些人究竟在隐藏什么？只有机器 人或重病者才没有沮丧情绪。健康和“正常”的标志 之一就是具备不严重且持续时间不长的抑郁情绪。当 然，如果能学会尽快走出抑郁期，我们会拥有*好的 健康。 1969年，戴高乐将*下台，法国***长安德烈 ·马尔罗说：“每个人都曾是戴高乐主义者，或者即 将成为戴高乐主义者。”（P002-005）

★【白宫“总统心理健康委员会”**心理读物】
白宫“总统心理健康委员会”重要成员、****精神分析学家米歇尔重磅作品。
揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。