力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练

作者简介

艾尔·卡瓦德罗，认证体能教练，是一位富有激情且广受欢迎的私人教练。他曾指导过各类学员，包括运动员、模特，甚zhi奥林匹克奖牌得主。艾尔凭借自己在自重力量上的精湛技艺闻名于世，他的博客也成为广受欢迎的登载自重力量训练和健身信息的网站之一。

内容简介

风靡全球的《囚徒健身》作者保罗·威德作序推荐！ 当代单杠运动大师，超级教练艾尔·卡瓦德罗潜心编写！ 一部专注单杠运动的图书！ 堪称近五十年来出版的重要的一部体能专著！ 本书特点： 1.适用于所有健身爱好者； 2.真人连拍高清图片，专业示范和讲解引体向上、前水平和双力臂等80种杠上动作； 3.正确掌握三大经典街头健身技术，不用去健身房，可随时随地进行运动，非常实用； 4.重点讲解了肩臂和核心区训练方法，帮你科学练出麒麟臂、倒三角和8块腹肌； 5.教你评估自身力量，制定适合自身水平的训练计划，并可根据锻炼水平和目标灵活调整。