女性普拉提：体态改善与形体塑造的动作练习和方案设计

作者简介

新井亚树，1995年赴美，进入纽约市立大学舞蹈学部专修舞蹈。由于在课程中膝盖受伤，在接受康复训练过程中接触到普拉提，并在纽约Kane School of Core Integration取得普拉提教练资格。之后在纽约Movements Afoot普拉提工作室任职。2003年回到日本后，曾在普拉提Movement Space任职。2007年11月在东京大塚开设自己的Pilates Balance Works工作室，主编的书有《看CAD轻松学会普拉提》《平衡球普拉提》（均由日本成美堂出版）。

内容简介

这是一本解答“什么是普拉提？”“为什么要练普拉提？”“怎样练习普拉提？”的女性普拉提健身书。 这也是一本解决女性各种美好诉求以及诸多身体问题的普拉提动作练习图解书。 这更是一本开启女性优雅生活，从容应对日常工作与生活的普拉提美学书。 翻开它，让普拉提成为你的一种生活方式！ 1 初学者易于理解的71种普拉提动作练习 热身·基础阶段的普拉提·舒展运动 2 塑造女性8大身体部位 腹部·腰部·臀部·腿部·肩部·胸部·背部·手臂 3 在家轻松练习的16套原创普拉提方案 形体塑造· 体质改善· 排解烦恼