声声入心(重塑你的声音魅力)

作者简介

赵琳 中国传媒大学播音主持艺术学院副教授。 博士，硕士研究生导师。 教育部中国语文现代化学会顾问。 曾任中央电视台记者、主持人。 长期致力于语言传播与公众形象研究，提供口音矫正、声音美化、中英文演讲、创业大赛路演、朗诵艺术、新闻发言人公众形象等专业指导。 受邀为中央电视台、清华大学、中国建设银行、华为、神华集团、国航、万达集团等企事业单位开设语言传播与公众形象专题讲座。 培训对象涵盖播音员、主持人、教师、律师、企业高管、政企发言人、空乘、银行职员、销售人员、人力资源专员和宣传人员等。

内容简介

十步发声训练法 公众场合发言、公开演讲等与日常说话时的呼吸状态不同，两大肌群对抗要更有力，因此必须通过从身体姿势到呼吸方法的训练，养成科学的发声习惯，才能实现这种效果。 第一步：深吸气练习 1．身体完全放松，从容吸气。你会看到，小腹渐渐凸起。呼气，小腹渐渐回到原处。体会腹式呼吸。 2．保持腹肌的微缩状态，再吸气，此时两肋缓慢向两侧扩张，小腹不再凸起而是逐渐收紧。这才是我们要求的说话的吸气状态。体会胸腹联合式呼吸。 3．保持一两秒钟，缓缓呼出。 4．重复上面的步骤2、步骤3。通过体会两种呼吸方式的差异，在切换中掌握并巩固胸腹联合式呼吸。 第二步：慢吐气练习 在第一步的基础上，呼气时撮口缓缓地吹起一张纸片（或一片羽毛），持续延长地发出“丝”字音，要求气息均匀缓慢流出。重复练习，呼吸时间一次比一次延长，达到25~30 秒才合格。 通过朗诵以下素材巩固： 《望庐山瀑布》李白 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。 飞流直下三千尺，疑是银河落九天。 第三步：坐式胸腹联合式呼吸练习 坐姿。躯干略前倾，小腹微收。 1. 从容吸气，似气息顺脊背而下，后腰部逐渐有胀满的感觉，两肋向外扩张， 小腹逐渐微收，吸气至七八成满。 2. 控制1~2 秒，再缓缓呼出。 3. 重复练习，达到第二步的呼气要求。 第三步的目的与第一步相同，都是帮助体会胸腹联合式呼吸的基本状态，可以选做。 第四步：站式闻花香练习 站姿，两肩下垂，小腹微收。 1. 从容地如闻花香般吸气，你会感觉两肋充盈，渐渐打开，吸至八成满。 2. 控制1~2 秒，再缓缓呼出。 3. 多练习几次，然后在这个基础上，反复做第二步。 这一步可配合辅助练习强化： 1. 两臂抬到与肩膀持平高度，向两侧自然平伸。 2. 缓缓地深吸气，感觉两边肩胛骨向左右两侧移动，有伸长感。 3. 缓缓呼气，两边肩胛骨逐渐恢复原状。 4. 反复练习，体会气息的深吸与深呼。 第五步：快吸慢呼 在前面练习的基础上缩短吸气时间。 想象一下，突然你发现了远处走来一个熟悉的背影，是你的朋友！急吸气，两肋一下扩张开，然后平静地呼出他（她）的名字，不要惊着他（她），完成一次快吸慢呼的训练。重复做这个练习，呼对方名字，长呼一声，发出延长音，逐渐延长呼气时间。 1.李修平、周涛、康辉、鲁健联袂推荐，给大众的好声音练习书。 2.声音是交流的重要媒介，直接决定别人对你的第一印象。英国前首相格莱斯顿说：“99％的人不能出类拔萃是因为他们忽略了对嗓音的训练。”科学训练方法可以改善你的声音，让你在职场上更专业、得体。 3.中国传媒大学播音系教授18年教学经验沉淀。梳理发音体系、总结学员声音案例，更适合非专业人士练习。 4.配套音视频形成完整的学习体系，让你成为声音好听的人。通过发声知识、声音自测、对症下药、场景演练4大模块，配套17段发声示范视频和40段朗读音频，逐步提升声音气质。