可是你还有你的人生呀

作者简介

"藤野智哉 1991年生人。精神科医生，企业健康顾问，注册心理咨询师。毕业于秋田大学医学部。年幼时因患川崎病，在心脏上留下了冠状动脉瘤，至今需要坚持治疗。 学生时代纠结于无法剧烈运动等由身体带来的诸多限制，立志从医。 由于对精神鉴定等司法精神病学领域抱有兴趣，目前一边从事精神科医生的工作，一边在监狱医院里担任医师。 结合自身与障碍共存的感悟，以及身为精神科医生的专业见解，时常在网络上发表文章，并多次在媒体上亮相。 代表作有《通过一本书发现“做自己真好”》《“差不多就行了”——让自己幸福的处方》《精神科医生教给你让人生变轻松的卸力课程》等。 "

内容简介

在这本书里，我想和大 家聊一聊如何能“少为别人 活一点，多为自己活一点” 这个话题。不过在那之前， 我想问大家一个问题：“你 现在觉得累吗？是否有精力 去接触新事物？” 当我们疲惫不堪时，似 乎连读书都变成了一种消耗 ，做任何事情都显得力不从 心。 所以当我们疲惫不堪时 ，不妨将“努力”的定义改写 为“今天早晨我也从床上爬 起来了，真了不起”。 “今天又是碌碌无为的一 天……”也许你经常这样责 备自己，其实没这回事。你 不但一早起床了，还洗了脸 ，换了衣服，吃了早饭，坐 地铁去了公司。你甚至做到 了对讨厌的人笑脸相迎，做 到了在电脑前拼命打字。做 了这么多，你已经相当厉害 了。 你不需要勉强自己去接 触新事物，也不需要为了改 变自己而读书。 哪怕是这本书，只要你 觉得累了、倦了，也可以马 上合上它去睡觉。 我常想，我们每天要面 对那么多糟心事，到头来还 会被说“这些都是应该的”。 我不这样想。我们做到了， 并非因为我们应该做到，而 是因为我们非常厉害。 特别是疲惫不堪的时候 ，希望我们都能把“成功的 标准”降低一点，把对自己 的好增加一点。，充 “今天刷牙了，算是完成 了一件大事！ “对便利店里的人说了谢 谢，我真是天才！ “顺利把孩子送到学校了 ，太了不起了！” 或者，我们也可以选择 在某些事情上放过自己。 “身体这么沉重都没有陷 "日本超高人气精神科医生教你卸下压力的人生技巧 每当你想对自己说再努力一点的时候，请你认真想一想自己是否已经太过努力了 日本上市一年销量超3万册！ "