吉田医生时间管理法

作者简介

妇产科医生、哈佛公共卫生院硕士，5个孩子的母亲，志愿者，TED演讲者。 2004年吉田穗波取随夫留学欧洲，返日后任妇产科医生。 2008年，带着三岁的大女儿、一岁的二女儿、刚出生没多久的三女儿以及丈夫前往哈佛留学。留学后期生了第4胎。 2012年，担任国立保健医疗科学院健康研究部主任研究官。 2013年出版了第一部畅销书《就因为“没时间”，才什么都能办到》，并变成了5个孩子的妈妈。 2016年、2018年又相继出版了第二部和第三部畅销书。 她的时间管理方法，一度影响千万日本女性，她也因此被称为“神仙级妈妈”。在当妈妈又当医生的期间，吉田穗波用自己的时间管理法，成功的被哈佛公共卫生学院录取，并且荣登托福（TOEFL）官网。在其哈佛毕业返日后，成为了国立保健医疗科学院健康研究部主任，吉田穗波将其经历写成《正因为“没时间”，才什么都能做得到》一书，之后在2016年和2018年又相继出版了她的第二部和第三部畅销书。她的时间管理法让众多日本女性收益。

内容简介

为何忙得不可开交却 想要整理书桌 “在单位，努力工作、 工作，还是工作。回到家 ，倒头就睡。一觉醒来又 得面对工作，还要一直做 到深夜。” “匆匆忙忙结束工作， 去托儿所接孩子，之后又 要做家务和育儿，根本没 有自己的时间。” “工作加上家务活，一 整天忙得团团转，哪有工 夫做自己想做的事情，日 复一日，周而复始，已经 筋疲力尽。” 您有没有像那样抱怨 过呢？ 我非常理解您的心情 ，因为过去我也是那样的 。 但是，现在的我会这 样说：“每天忙碌确实耗 心费神，但是没有时间实 际上意味着巨大的机遇， 是自己开始想做事情的绝 佳时机！” 您一定有过没有自由 的时间，忙于做这件事的 时候却偏偏涌现出强烈的 “想要做那件事”的经历吧 ？ “真想这样做？”“说起 来，本来这件事我也想做 。那件事也想做。”就好 似要从无法动弹的困境中 脱身一般，热衷于做些其 他什么事情的想法。 明明必须做的事情摆 在眼前，却想要花时间把 书桌收拾整齐，这其实是 受时间所迫而无计可施的 自己下意识本能的反应， 即想“在令人心情舒畅的 地方”做事，这意味着自 身涌现出了一种能量。 比如以我自己为例， 有了孩子以后，一旦自己 的时间受到限制，不知道 为什么就想要参加一直没 有体会到其难能可贵的读 书会。 越是忙碌，越是“想要 读那本书”“想亲临现场感 受戏剧表演”“想学习英语” “想去旅行”等，想做的事 情反而增多起来。 是的，没有自由的时 间，忙碌的时候，实际上 也正是充满“干劲”、充满 能量的时候。 这种能量进发出来的 时候，就是开始自己想做 事情的绝佳时机！ 有时我甚至觉得这种 能量具有开拓人生的力量 。 每天忙到爆炸，工作 依旧低迷 话虽如此，我也是最 近才开始这样考虑的。 从和家人愉快地降落 到波士顿机场那天开始， 追溯到一年半以前，我每 天忙于家务和育儿，过着 愤愤不平的日子。 文章开头提到的“在单 位，竭尽全力地工作，工 作，工作。回到家后还得 做称为家务和育儿的工作 ”，发出这样的感叹，其 实是自己想要隐藏什么。 当时，我作为妇产科 医生在东京银座的女性综 合门诊工作，大女儿两岁 ，二女儿刚出生两个月。 工作时间是从上午9点 到下午5点。当时因为我 家在栃木县宇都宫市，上 下班往返需要花费大约三 个小时。下午5点一到， 我就冲出医院，急急忙忙 赶上归途。 去托儿所接上孩子以 后，回到家已经是快晚上 7点了。从那时就开始照 顾孩子，做晚餐，喂饭， 给最小的孩子哺乳，给孩 子们洗澡，洗衣服，做第 二天上托儿所的准备…… 感觉每天都像打仗一样。 当时虽说我是妇产科 医生，但不论经验还是学 识都没法与资历深厚的医 生比较，我只是一个毕业 八年尚在成长中的生手。 为了让自己的水平更 接近经验丰富的医生，我 想学习最新的信息和知识 并将这些知识应用于治疗 ，也想充满自信地用最佳 方案对患者进行治疗。虽 然我干劲十足，但通常都 没能抽出时间参加傍晚以 后的研讨会、讲习会和读 书会。 要掌握为治疗提供科 学依据的统计学、流行病 学的技能，还有去留学这 个办法。以前我就想过要 去留学。但是，每天忙碌 到极点，连打开教科书的 工夫都没有。 每天我都是边哄睡孩 子边想着这些事情，却不 知道是什么时候，就败给 了疲惫和睡魔，很快进入 了梦乡…… P3-5