意志的力量（自控力练习典藏版）（精）

作者简介

弗兰克·哈多克，美国心理学专家、畅销书作家。奥巴马、比尔·盖茨、拿破仑·希尔、卡耐基等政商界精英都提到了弗兰科对他们的决定性影响。

内容简介

第一章自控力练习：成功的唯一秘诀 一个用心修炼和提升自控力的人， 将获得巨大无比的力量， 这种力量不仅能够完全地控制一个人的精神世界 ， 而且能够让人的心智达到前所未有的高度。 自控力是一把开启人的洞察力和征服力的神奇钥 匙。 有史以来，关于成功的秘诀的谈论实在是太多了 ，然而成功并没有什么秘诀可言。无论是嘈杂的集市 还是空寂的旷野，胜利女神的召唤无处不在，她的轻 语呢喃背后，只有一个关键词：意愿。任何留心倾听 这种召唤的人都有能力攀上生命的高峰。这些年来我 一直努力尝试一件事情，那就是让每个人记住一个事 实：当你给自控力加上激情作为燃料，然后说“开动 ！”它就会带你前往人生的巅峰。 —罗素·H.康沃尔博士 自控力让你拥有超常能量 对于一个人来说，自控力是一种为人和处事的方 式，人们可以通过它来指导自己的思想和肉体。自控 力不仅是指下决心的决断力，不仅是用来感悟理解的 领悟力，或是进行构想的想象力；自控力是指所有“ 进行自我引导的精神力量本身”。 罗伊斯①说：“从狭义的角度讲，自控力一般是 指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在指引 着我们各种各样的行为。”一旦一个人学会使用这种 有益的力量，他就会形成一种意愿。我们所说的意愿 ，就是指自控力的外在表现。 所有的意愿都会对人们心理和身体上的行为产生 一种附加的心理引导。思想和身体对意愿的认可就是 自控力的外在表现。 没有人试图去做自己根本无法完成的事情。一个 人也不可能决心抬起自己已经残疾的胳膊，也不会决 心在没有任何机械帮助的情况下在空中飞翔。对于上 述这些可能性极小的事情，人们偶尔也许会产生尝试 一下的想法，但他们不会发自内心地决定去做这种事 情，因为他们根本没有真正的勇气去做这种超越自己 能力范围的事情。 自控力既是静态的又是动态的。一方面，它是指 引人类行为的力量；另一方面，它又是人们为了满足 这些目的而进行的行为本身。所以，当一个人可以在 某一事情或一些事情中表现出极大的决心与力量时， 他就会被认为“有很强的自控力”（静态的），当然 ，其自控力的特性需要通过他决断或行动的力度和持 久性表现出来。这样静态的自控力在这一过程中变成 了动态的自控力：他的决断也就成了自我引导下思想 的行为表现。 当然，自控力也可以被看作一种能量。根据能量 大小的程度不同，我们还可以判断出一个人的自控力 是薄弱还是坚强，是发展完好还是有些障碍。 摩尔人的领袖莫利·摩洛克病得非常严重，卧床 不起。正当他被不治之症折磨得病入膏肓之时，摩尔 人的军队与葡萄牙人之间发生了一场激烈的战争。在 战争的最紧急关头，莫利·摩洛克竟然从病床上一跃 而起，再次召集起自己的军队，领导他们取得了战争 的最后胜利。然而，战争刚一结束，他就已经精疲力 竭，撒手人寰。 这就是一个自控力积蓄而发的典型例子。当然， 这样的例子不止一个。有一个名叫布隆丁的人，他是 一位走钢丝的杂技演员。他曾经讲过这样一个故事： 有一天，我与别人签订了一份协议，要求我在某 一天表演走钢丝时推一辆手推车。签订协议的时间正 是我腰疼病发作前的一两天。当开始腰疼之后，我叫 来了医生，要求他必须在那天前把我的病治好。否则 ，我就失去一次赚钱的机会，而且要承受一大笔罚金 。事与愿违，我的病情并不见好转。出场前的最后一 天晚上，我与医生进行了激烈的争论，他强烈地反对 我第二天去表演走钢丝。第二天早上，我的病情仍然 没有好转，医生严禁我下床。我对他说：“我为什么 要遵从你的劝告？你根本就没能把我治好，我为什么 还要听从你的意见？”当我来到表演场地的时候，医 生也随之跟到了那里，极力阻止我不要去走钢丝。但 我还是执意要表演，尽管直到走钢丝前的一分钟我的 腰还是很疼。我把平衡杆和手推车准备好，用手抓住 手推车的把手，沿着钢丝推车前进。结果，此次表演 与我以往的表演一样，非常顺利。我把手推车推到钢 丝绳的另一端后，又沿着钢丝绳把手推车推了回来。 可是，当表演结束的时候，我的腰又开始剧痛起来。 那么，是什么东西促使我在腰痛病发作的情况下完成 了推车走钢丝的表演呢？那就是我积蓄起来的自控力 。 在决心要完成某种行为时，自控力首先就代表着 这种情况所表现出的一种精神力量。如果说一个人具 有很顽强的自控力，那就意味着他通过自控力本身以 及自己的身体或者其他事物，能够利用巨大的能量来 达到自己的目标。正如爱默生所说，自控力是一种“ 对整个人进行激励的冲动”。 从这一角度来讲，人的思想可以比作电池，其释 放电量的大小取决于其个体的大小和容量。电池体内 可以积蓄很多能量，在适当操作的情况下可以释放出 强大的电流。对于一个人来说也是如此，在某些特殊 情况或者某些特殊事件的刺激之下，他可能会表现出 巨大的自控力，而这种自控力又可以激发内在的超常 能量。所以，自控力可以被看作为一种积蓄起来的力 量，一种可以增加数量、提高质量的能量。 自控力不仅是一种动态的思想力量，也是一种人 们对目标不懈追求的力量—这种目标可以是暂时的、 近在咫尺的，也可以是恒久的、远在未来的；可以是 只涉及人们为人和处事的细微之处，也可以是关系到 人的一生的复杂利益组合。而自控力在长期目标中所 能起到的作用，则取决于其在平时完成某事时所起到 的作用。在一些互不相干的、偶然发生的事件当中， 自控力可能会表现出巨大的力量，但如果其所面对的 是某一事件的全过程，或者是关系一生的宏伟目标， 它也可能表现得力不从心。换句话说，一个人的决心 通常是不坚定的，因此，他就无法在一段很长的时间 内或一系列的行为当中保持顽强的自控力，当然也就 不可能通过自控力去实现长期的目标。因此，练习和 提升个人的自控力，是关系一个人一生成败与否的重 要条件。 有一句谚语说得好：“一条锁链的坚实程度，取 决于锁链中最薄弱的一环。”提高自控力别无他途， 只有一贯地发挥自己的智慧并坚持自己的决心。人类 的行为是依靠自控力的，相反，自控力也对人有依赖 性。我们只有自己做出选择。此时，有关自控力问题 就产生了一对矛盾：自控力具有引导自我的巨大力量 ，而这种力量的发挥以及目标的实现又取决于人。正 是这对矛盾，引出了一系列对精神问题的疑问。让自 控力得到自由发挥是一件很困难的事情，上述讨论只 能是些浅尝辄止。虽然这个问题看起来已经很明了， 但是，仅仅通过这些篇幅的讨论，似乎有些过于抽象 。 P2-6