自信是一种能力

作者简介

【美】芭芭拉·马克韦（Barbara Markway） 博士、持证心理学家、临床心理咨询师，拥有超过三十年的从业经验，曾出版过四部心理学书籍。她常常受邀参加美国知名电视节目，作品常见于《纽约时报》，《华盛顿邮报》等刊物。 【美】希丽亚·安佩尔（Celia Ampel） 知名作家，作品常见于《美国迈阿密先驱报》《南佛罗里达商业杂志》《日常商业回顾》以及其他的出版物上。

内容简介

★明确自信的定义，告别自卑与自负，理性评价自己 自信不是盲目的自我炫耀，而是能以理性、客观的评价自身的能力，承认自己的优点，接受自己的缺点。不需要任何外在的依凭，由心底承认并且坚信自己作为一个独立的人的价值。本书开篇就帮助读者明确自信的定义，告别自卑与自负，理性评价自己。 ★权威书写，诚意之作。 芭芭拉·马克韦博士是一名拥有30年从业经验的持证心理学家，与知名作家希丽亚·安佩尔共同联手写作这本对于大众具有提升、疗愈作用的自信之书，帮你驱散自我怀疑的恶魔，铲除现实生活中隐藏的“自信杀手”， 重塑亲密关系、人际关系、职场关系。 ★真实的案例与自我测评相结合，身临其境，打造科学式、沉浸式、互动式的阅读体验。 在他人真实的经历中获得共鸣，全面的自我测评，多角度了解自我。五步计划，从设立目标开始，用实践验证过的策略帮助自我接受、正念、共情等等帮助读者克服恐惧与自我怀疑。具有互动性的小练习： 自我反思的小问题，自测清单，小测验等，培养自信心。 ★成就自信的自我，活出坦然澄明的人生。 自信并非外在的虚张声势与光鲜亮丽，而是根植于内心的，对于自己值得被爱、被尊重的信念。只有我们的内心充满这种自然而然的价值感，才能活出自信、丰盈、愉悦的人生。本书将为缺乏自信的你，描绘自信的本质，让你学会理性评价自己，培养“自信力”，悦纳生命中的一切，活出坦然澄明的人生。