发现未知的自己（拥抱内心受伤的小孩）

作者简介

隋岩，知名作家，国家三级心理咨询师，获得应用心理学学士学位。代表作有《心理的故事》系列、《变态心理学》系列、《心理学与你》《心理学与生活》《心理学与人生》《缺失的心理课》《小清新心理学》《美国国家安全局秘史》《美国中央情报局秘史》《美国联邦调查局秘史》等。

内容简介

谁是你的内在小孩 小柯是一位20岁的女孩，正值青春年华、大好时 光，可是她却被一位爱炫耀的朋友害苦了。 “她那个人吧，对人挺好的，心地也挺善良的， 但就是太爱夸她自己了，让人听着心烦。”小柯口中 的“她”是她的室友，也是她最好的朋友。“聊天的 时候，她并不会直接说她爸妈有多厉害，年薪赚多少 ，有多少车子，多少房产；她自己有多牛，拿过哪些 大奖，获得哪些荣誉，去过哪些地方旅行。但是她会 刻意把话题绕到自己身上，然后夸耀一番。这种话， 听一次两次也就算了，时间长了，她还是这个样子， 我就非常反感，觉得她很做作。”小柯内心有些反感 ，但是在其他方面，她与这位朋友相处还算融洽，因 此特别苦恼，希望得到心理老师的帮助。 从言谈中看得出来，小柯的确为这个问题感到痛 苦。“我自己也分析过，为什么她会这么喜欢炫耀？ 我很狭隘地觉得是因为她没什么朋友，又迫切需要得 到他人的肯定，于是逮到机会就和我炫耀一番，反正 她身边除了我也没有别人，她不对我说，只能对她自 己说了。” “你为此感到烦躁吗？”心理老师问。 “当然，我都快烦死了。如果她不是我最好的朋 友，我肯定会说，你烦不烦啊，你的事情和我有什么 关系？关键是，一件事吧，听一次我肯定没有意见， 一个星期听四五次，谁能受得了？” “朋友的话，触动了你的内心吗？”心理老师继 续问。 “触动内心是什么意思？” “就是说，朋友炫耀的话为什么会让你觉得烦躁 ，觉得不舒服？” “这个嘛，我想一下，”沉默片刻，小柯说，“ 被比较的感觉。” “你不喜欢被比较吗？” “我觉得，应该没有人喜欢被人拿出来比较吧。 ” “那你有被比较的经历吗？” “当然有了，我从小就是在比较中长大的。”说 到这里，小柯变得兴奋起来，开始讲述她在比较中成 长的血泪史。 小柯有一位比自己年长一岁的表姐，从小到大， 妈妈和姨妈就比较着她和表姐的成长。如果小柯考试 没考好，妈妈就会说：“你看看表姐的成绩单，再看 看你自己的，你学习这么差，以后找不到工作，到街 上要饭去呀？” 妈妈和姨妈不仅比较二人的学习成绩，还比较谁 的身材好，穿衣服好看，比较谁的朋友多，谁在学校 更受欢迎。上大学之后，表姐交了男朋友，姨妈和妈 妈炫耀，妈妈就会逼迫小柯说：“看你表姐都交男朋 友了，你怎么还不抓紧呢？”小柯特别不能理解，前 一年还在耳提面命地要求她不许早恋的老妈，态度怎 么会180°大转弯，后来才知道，一切的根源都在表 姐。 可能从小在比较中长大，小柯的好胜心特别强。 她勤奋，肯吃苦，除了太过优秀的表姐，小柯很少被 比下去。以前小柯会为了超过表姐埋头苦读，等真的 超过了表姐，她发现也没什么好开心的。上大学之后 ，小柯努力让自己变得平和起来，不想把大把时间放 在与他人的比较上面，谁知道遇到了一个爱炫耀的朋 友，把小柯的小宇宙给搅和爆发了。 “被比较了这么多年，我已经累了，所以她让我 特别烦恼。”讲完了她的个人史，小柯再次表达友情 带给她的甜蜜负担。 心理老师问：“妈妈在拿你和表姐比较时，你是 什么感觉？” “就会很着急呗，生怕被比下去。不过还好，现 在我考上了一本，比表姐读的学校好，妈妈现在也不 怎么比了，就是偶尔念叨念叨。” “那些年，妈妈的比较对你来说是一种激励吗？ ” “算是吧，但是我过得并不开心。” “都有哪些不开心，能举个例子吗？” “比如说，我明明很努力了，可妈妈还说我做得 不好，那让我超火大的，心里暗暗打算，你不是小看 我吗，我一定要让你刮目相看。”说到动情处，小柯 的声音有些哽咽。 “在你暗暗打算时，似乎带着愤怒和委屈呢。” “是的。” “你有没有想过，妈妈为什么会那么爱比较？” “因为她身边都是爱比较的朋友啊。那些阿姨特 别喜欢攀比，到我家里聊天，谈论的不过是工作、老 公和孩子，所以妈妈也只能这样要求我吧。” “对，这是妈妈学到的生活方式，也是她对你表 达爱的方式。你觉得你的朋友为什么会喜欢和你炫耀 呢？” “她可能也是在被比较中长大的吧，和我一样。 ” “对，你的朋友可能和你有着相似的经历，而且 她并不觉得这样的生活方式有什么不妥。” “可能是吧。” “如果可以重来，你希望妈妈怎么对你？” “重来？怎么可能，时光又不能倒流。” “设想一下，如果可以的话呢？” “我希望妈妈可以多夸夸我，肯定我的付出，而 不是一直拿我的短处和别人的长处比较。不过，现在 也挺好，如果不是被妈妈逼得那么紧，我也考不上这 所学校。” “对你的朋友，有什么话说呢？” “我觉得她挺可怜的，和我一样，现在想想，她 的那些话也没有那么讨厌了。以后觉得她烦的话，不 理她就是了。” 正值青春的少年也好，历经沧桑的老人也好，每 个人的心里都有一个孩子。我们并不知道他是脆弱的 、是敏感的、是自怜的，还处在恐惧当中。他的年龄 比我们认为的还要小，他时而哭，时而笑，有时渴望 得到拥抱，有时对人大吼大叫。内在小孩是我们的童 年时期因为受伤而破碎的心灵，他埋藏在内心深处， 比任何人都清楚我们真正的需要。 即使外在的身体长大、成熟，内在小孩却不再成 长，他停留在无助可怜的小朋友阶段，与已为成人的 我们发生冲突。我们想要奋勇向前时，他却表现得退 缩、胆怯；我们想要铆足劲儿奔向目的地时，他却一 再挽留你的脚步，躲躲闪闪。有的内在小孩以焦虑和 不安发出求救信号，有的内在小孩则以孤单和愤怒表 达自己。当内在小孩的能量转移到身体上，疼痛、不 适便接踵而至。如果内在小孩彻底躲起来，切断联系 ，带走感觉，留下来的便只是一副空荡荡的躯壳。 在与内在小孩接触之前，认识他是最重要的。谁 是你的内在小孩？他是一个胆小的小家伙，还是一个 孤单的小朋友？他在担忧被抛弃，还是在担忧自己不 够优秀？内在小孩往往是敏感的、警觉的，唯有接纳 和支持，他才会坦诚地表现自己。苏格拉底说：“认 识你自己。”认知自己，不仅包括外在的行为、言语 、人格特质，还包括隐藏着的内在小孩。认知他、接 纳他、照顾他，与内在小孩对话，这是一个漫长的、 需要付出时间和精力的过程。 P7－12