睡着也塑身（超越心灵减肥法）

作者简介

罗伊·马丁纳，享誉全球的整体医学和心灵治疗大师，生命教练、催眠师以及培训师。1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，出版过60多本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的自助书籍。曾经由胡因梦女士翻译并引进出版其作品《改变，从心开始》，后与身心灵作家张德芬合著《心灵突破60问》。 乔伊·马丁纳，一位极速改变教练、克里斯塔林训练法的创始人、催眠大师和训练教练。她热衷于帮助人们赢回自己的力量，乐于为受困的人们指明出路，激励他们重新享受生活。她与罗伊·马丁纳一起在世界各地就许多不同的主题进行教学。

内容简介

爱因斯坦说：“疯狂定律就是一次次地重复同一 件事，却期待得到不同的结果！” 我们的母亲是节食专家 罗伊常常在工作坊中开玩笑说：“我的母亲减掉 了超过一头成年大象的体重，不幸的是，她又将它们 增加了回来！”我们两人的母亲尝试了超过40种不同 的饮食计划，已经成为各种食物及其类别差异的“百 科全书”了。 罗伊的妈妈多年以来都参加着“体重观察家 (Weight-wactders)”的活动，这是唯一支持她减肥 之路的体系，但她一旦停止参加团体疗愈，溜溜球效 应便又回来大行其道了。 乔伊的妈妈 打从我记事开始，我的母亲就在节食。我清楚地 记得，在家庭晚餐时间，我们的盘子都装满了食物， 只有妈妈的除外，她晚上的所有食物就是半个葡萄柚 。我是在看着我美丽的母亲与她的体重斗争的过程中 长大的，她会克制自己一段时间，这么做时是痛苦的 ，一旦她失去毅力，就又陷入老习惯中，她超重的体 重将直接导致她的自信下降，正如她憎恨超重一样， 她对任何关于她的身材的谈论（甚至有人望一眼)也 变得越来越敏感，但同时她又不接受任何形式的帮助 。看着这么棒的一个女人因为减肥而身形憔悴，因为 过量脂肪而出现健康问题，作为女儿的我又不能为她 做任何事，这真叫人心碎！当我终于能够并且被允许 去帮助她时，事情改变了。最终，我亲爱的妈妈成功 破除了暴饮暴食的破坏性模式，成了今天的她—— 一位健康、苗条、快乐的女士。当我们收到她的使用 感言时，你可以想象我有多兴奋：“我是饮食专家， 在我多姿多彩的人生中，所有人们介绍的饮食法没有 一种我尚未尝试过的，我计算食物的卡路里、焦耳数 、脂肪含量、碳水化合物和纤维含量，我将碳水化合 物从蛋白质中分离出来，我吃富含蛋白质的肥肉，我 也做过彻底的素食主义者，还很享受地中海饮食，你 们只是随口说说的方法我都亲自尝试过。我的体重来 回反弹，比蹦蹦床还夸张，多年来，我肯定减掉了超 过一头小象的体重，而它们又全部反弹了回来，这些 听起来很耳熟吧？ “睡眠减肥程序是唯一向我证明能够获得并保持 令人自豪的身材的计划。最初,我对此程序表示怀疑 ，但是从几周变为几个月，我开始享受这种完全不费 力的减肥，不仅仅是那些可怕的饥饿之苦消失了，而 且我还有如此多的活力，我甚至重新开始跑步，并且 乐在其中。我发现我会自动选择多吃蔬菜和水果，不 再渴望甜食和巧克力，我的体重持续匀速下降；我从 未觉得我‘正在节食’。睡眠减肥程序成为一种生活 方式，而我感觉棒极了。” 希尔维亚：意大利健康教练 不仅仅是我们的母亲有这样的故事，我们在那些 曾经无数次尝试节食和药物的客户那里也曾不厌其烦 地听到同样的故事，其中一个典型的例子来自意大利 的希尔维亚，她来参加我们的工作坊学习睡眠减肥， 我们认识希尔维亚好些年了，并且我们看出来，她作 为一个教练，如果能减轻一些体重的话将会更快乐。 希尔维亚当时38岁，她的故事是这样的：我在第二次 怀孕(当时28岁)时开始对甜食上瘾并且日夜沉迷。在 意大利，我们认为，怀孕期间亏待了孕妈妈就等于亏 待了胎儿，因此你有足够理由放纵自己的需求而毫无 内疚，而我充分利用了这一点。到怀孕末期，我的体 重增加了15公斤，等到哺乳期间，我又疯狂地爱上了 奶酪，没的说，我又沉溺在大量的奶酪中。要知道， 我们意大利人多么爱奶酪啊！ 最后，希尔维亚超出正常体重19公斤，她参加过 “健康人生”，采用过阿特金斯节食、传统节食，还 有其他至少10种都无济于事的减肥方法。故事总是一 样的：最初,一切都进展得非常棒，她迅速地减轻了 体重，但是3～4周之后，她失去毅力，于是又开始暴 饮暴食，接着感到内疚，觉得自己就像个废物，不久 就彻底放弃了。希尔维亚还尝试过催眠、针灸和运动 减肥，但都以失败告终，此时她已经超出正常体重26 公斤！生活对她来说变得麻烦了，因为作为一个教练 ，她觉得自己太失败，业务也不像之前那样多了，对 她来说，整个故事最痛苦的部分(说到这里她哭了)是 她不得不承认失败。没能成为两个孩子的好榜样让她 觉得自己是个失败的、毫无魅力的坏妈妈，她说食物 能够帮助她吞噬痛苦！ P11-13