你不该输在情绪上

作者简介

李世强（笔名：木子、小刀）， 自由撰稿人，曾任某互联网公司主编。对企业管理、心理学、历史等方面颇有研究，喜欢旅游，曾游走多国了解各地历史人文、风俗动态，希望能以独特视角解读不同的人生。曾出版：《遗失的古国》《*益一生的60个心理学实验》《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》《激发潜能的心理暗示》《现在你*的苦，必将照亮未来的每一步》《**谈判力：通过谈判得到你想要的一切》等数十部作品。其中，《*益一生的60个心理学实验》*到读者广泛好评，《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》等在网上广*欢迎，为五星**作品。

内容简介

你自己的想法，不要轻易*情绪摆布 你是否也有过这样的经历：考试前焦虑不安、坐 卧不宁？被老师父母批评后容易自暴自弃？和朋友争 吵后，**乱逛，并买一堆多余的东西泄愤呢？ 偶尔有这样的情绪不要紧，如果经常这样，你可 就得注意了！因为不知不觉中，你已经成了“情绪” 的奴隶，陷入情绪的泥淖而无法自拔。所以，一旦心 情不好，你就“不得不”坐立不安、“不得不”旷工 、“不得不”乱花钱、“不得不”酗酒滋事。 就让我们来管理自己的情绪吧。心平气和地对待 一切事物，这样，我们的情绪才会保持在一种良好的 状态下。如果我们为别人带来风雨、忧郁、黑暗和悲 观，那么，他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观 。相反，如果我们为别人带来欢乐、喜悦、光明和笑 声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。如果 我们在学会控制自己的情绪的同时，还能体察别人的 情绪变化，那么，我们*容易使自己保持好心情。 每人心中都有一把“快乐的钥匙”，我们却常在 不知不觉中把这把钥匙交给别人来掌管。一位销售员 抱怨道：“我活得很不快乐，因为我经常碰到糟糕的 客户。”这位销售员把快乐的钥匙放到了客户手里。 一位职员说：“我的老板很苛刻，我很生气！”这位 职员把快乐的钥匙交到了老板手中。而一个成熟的人 会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反 而能将快乐与幸福带给别人。 弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。正 如奥格·曼狄诺所说：“学会掌握情绪，做情绪的主 人，是人生前行的关键。” 马琴力曾是美国副总统。**，一个议员带着几 个人冲进了他的办公室，对他做出的一个决定表示抗 议。议员开口就用很难听的话咒骂马琴力，马琴力却 异常平静，一点儿也不动怒，耐心地听着他发泄怒气 。 等他们一个个说得筋疲力尽后，马琴力才用温和 的口气问：“现在你们觉得好些了吗？”然后，马琴 力开始向他们解释自己为什么要做那项决定。总统平 和的态度，使那个议员脸红了，他意识到自己的观点 的确站不住脚。 如果马琴力总统在议员粗暴地指责他时竭力地解 释，那只会导致一场*激烈的争吵。但凡有负面情绪 ，*根本的原因都是心底感觉不如意。通常能正确处 理负面情绪的人，都会将不如意的事看作路上的一个 小水洼，有时泥水溅在脚上，皱皱眉也就过去了。喜 欢愤怒的人不同，他们的水洼里全是汽油，一点就着 ，不但烧得自己面目全非，而且定要殃及旁人，让旁 人跟着不好过。等到他们冷静下来，发现脾气发得狠 了，话说得重了，才想去道歉。但*害者委屈也*了 ，气也生了，心里有了裂痕，哪有那么容易弥补？ 怒气伤身，发怒会使人血液中的毒素增加，导致 皮肤问题，加速大脑衰老，还容易使甲状腺失调，胃 、肝、心脏都会*到影响，至于“气得肺炸”，*说 明怒火会让肺换气过度，危害健康。克制怒气不只是 为了人际关系的**，*是为了自己有一个健康的身 体、悠闲的心态，才能保证生命的质量。 古代，有位将*动不动就发脾气，他甚至曾在朝 堂之上顶撞过皇上，因为他劳苦功高，别人都让他三 分，但他的仇敌越来越多，将*也渐渐感到有压力。 这**，将*走进***大的寺院，请那里的高 僧给他提意见。一开始，将*的言语里还有些责怪自 己的意思，后来，他越说越烦躁，*后他说：“我就 这么个脾气，江山易改，禀性难移，要我改？怎么改 ？”高僧问：“既然天生就有的东西，那拿出来给我 看看，如果拿不出来，为什么改不了？” 将*听到这话有些生气，不客气地说：“你们这 些高僧都喜欢诡辩！”法师说：“贫僧的话如果是诡 辩，那将*的仇敌们对皇上说的也许‘诡’上数倍， 到时将*该如何分辩、如何自处？人们说戒急用忍， 不是委屈自己，而是为了周全，将*难道不明白这个 道理？” 将*并非不明白“戒急用忍”的道理，正是因为 明白，他才会进入佛寺。可是，脾气不是说改就能改 ，将*想得到的，是*加实用的建议。乱发脾气常常 坏大事，给自己招惹不必要的麻烦。但火气上来的时 候，常常不知道如何“熄火”。脾气毕竟是一种情绪 ，还是一种不易压制的激烈情绪。 克制怒气的方法并不难，在你想生气的时候，先 攥紧拳头，倒数三秒。三秒过后，告诉自己：“三秒 都忍住了，再忍一下。”忍过三十秒、三分钟，这气 也就消了一大半，至少不会以*剧烈的形式发出来。 只有耐得住性子，才能保证你做出的判断是理智的， 你决定的行为是妥帖的。若任由自己发脾气，得到的 只有敌视和仇恨，所以，凡事能忍则忍。 忍耐是一种美德，但无条件、无限制地忍耐却是 一种懦弱，有时候甚至会憋坏自己，让心灵变得阴暗 。有智慧的人知道什么时候需要发泄，在原则问题上 ，他们掷地有声；在重大失误面前，他们临阵不乱， 对责任人严惩不贷；看到不公事件，他们讨伐指责， *知道及时帮助那些有需要的人。怒气不是不可以发 ，但要保证这火烧得有根有据，*要知道范围，星火 燎原虽然壮观，却可能导致大灾。那些恰当的火光， 才能保证自己的明亮，同时让人看到人性的光亮。 P30－33