请你千万次拯救自己（全二册）

作者简介

郁金香陪伴 民间抗郁公益机构，全国心理机构口碑影响力第一名，科普受益人群超1000万人次。中央电视台、浙江卫视、凤凰卫视、新加坡电视台多次报道。 随着社会各界对抑郁症问题的日益重视，10年间，郁金香陪伴的线下机构逐步覆盖了250多个中国城市，举行了一系列线上线下的抗郁陪伴活动、抑郁症科普活动，还创建了中国第一个抑郁康复日——920郁友节。 而我们书里的17位主人公，大多数来自郁金香陪伴旗下最重要也最活跃的“郁金香家长成长学堂”（1年只象征性收取1元报名费）。因为痛苦和爱，1万多个家庭为了抑郁症孩子，在家长成长学堂里学习、领悟、抱团取暖，诞生了无数动人的故事。 我们始终相信，家长改变1%，孩子改变99%。不是孩子生病了，而是家庭生病了。孩子只是家庭的一面镜子。父母的改变是孩子改变的唯一出路。 希望我们的故事能启发所有有缘看到此书的读者。愿中华大地上，幸福的家庭千千万万，延绵不绝。

内容简介

第八组 孩子视角 爸爸妈妈，我又拿了第一名啊 爸爸妈妈，你们是否后悔投入了这么多的爱却让我畏惧爱？投入了这么多的钱却让我渴望钱？投入了这么多的时间却害我没有时间？陪伴了这么多年却吞掉了我的童年？ 讲述人：沈宴深 1.童年的小船 我好像没有经历过一个完整的童年。抑郁症像一个一直跟着我们家的影子。 童年的欢乐或许是有的，我能够想起去西湖边的雷峰塔照相，去动物园看海狮，偶尔也会去夜市买一串糖葫芦，我能够想起幼时的我欢笑的样子。但是这些记忆实在太过于零散，它们穿插在我被迫长大的岁月里，就像黑夜中的几颗不起眼的星星。 抑郁症也是一直都存在的。从我吃药的 70 岁的外婆，到我疲惫的母亲，再到年轻也摇摇欲坠的我。一直都是这样存在着。 三四岁的时候，我的爸爸妈妈说，我是一个天才。我不知道他们从哪里看出这一点，因为从小到大，我总觉得自己不够聪明，但父母却坚信，我是一个和其他同龄人不一样的小孩。 爸爸经常念叨着对我说，他小时候是个很厉害的人，只是岁月的颠簸击碎了他的梦想。他是一个被迫选文科的理科生，去做了自己不感兴趣的文职工作，四十几岁还是和自己的父母住在一起。年幼的我，看到了爸爸的不甘和压抑。 家庭对我的培养是全方位的。 我的家庭在很长一段时间里，都只有我一个孩子。爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈、姑姑小姨，还有我的叔叔婶婶们和家中很多比我大一倍的年轻长辈们……大家的爱和视线，都聚焦在我一个人身上。 我总是说，家里人是爱我的，家里人也总是说，他们是爱我的，可小小的我却想不通一点：为什么越被爱会越痛苦？为什么越被爱，越感觉不到爱呢？ 小时候，我背过很多古诗，我记得爸爸拿来一套大脑开发训练的图片，让我每天盯着看和练习。他测试我的记忆力，测试我的听觉、触觉和视觉。 我从很小的时候就可以玩电脑了——听上去很不错？但对于五岁的我来说，上面只有做不完的儿童智商启蒙游戏、统筹问题等小测试，这些画风很可爱的游戏，却是我记忆中痛苦的来源。 等到七岁多，我到了要上小学的年纪，我早早预习完了一年级的课程，在小学这个由家长组成的小社会里接受着鲜花和掌声。我以为爸爸妈妈会很满意，可他们总说我是天才，而天才，应该有着无限可能，他们不满足于我目前获得的成绩。 于是，随着我年龄的增长，很可爱但是很难玩的小青蛙游戏，慢慢变成了?耳光，我就不怕别人打我了，不再害怕当爸爸妈妈脾气上来的时候，棍子落在我的膝盖和脚踝上了？ 每天回家，我除了作业还有练钢琴，偶尔有逻辑题、成长教育和右脑启蒙、反应力训练，甚至到了后面还有体能训练。我的周末也被奥数、英语和乐器堆满。爸爸妈妈理想中的我，应该是一个全面发展、无懈可击的天才儿童。然而他们却不知道，为了实现他们的理想，我需要付出多少努力，我的童年变得多么支离破碎。 年幼时就开始的磨炼，让我这艘摇摇摆摆在童年起航的小船，早在该寻求港湾庇护的时候，就学会孤独地开在大海上了。 2.黑狗 2018年底，频繁出现的情绪低落，悄然来到了我的生活。 那时的我刚过完14岁生日，我对抑郁症的认知，仅停留在网易 云评论区的小故事中，那似乎是一个充满着悲伤的名词…… …………………………………… 第七组 家长视角 我愿意守候于此 孩子，如果因为你又没去上学，我就忘了这一切，忘了你的好，忘了我们一起走过的路、受过的苦、流过的泪，忘了你一次次的努力、挣扎，忘了你身上各种弥足珍贵的东西，那我该是一个多么无情、多么无能的人啊！ 讲述人：静空灿烂妈妈 1.一夜之间不见的孩子 “你孩子可能得抑郁症了。” “怎么可能？”我惊呆了，不敢相信。6月的午后，卫生间里空荡荡的，只剩下一个瘫坐在地的中年女人。 从那天起，我便带着孩子四处奔波寻医问药，找了三位心理咨询师，参加团体互助疗愈，从城市的这头跑到那头……没收到任何效果，孩子甚至发展到闭门不出。 “我们订了温泉酒店，出去住两天，好不好？” “等一下。” “可以走了吗？” “等一下。”一等再等，从早上等到中午，等到晚上。 “隔壁邻居家在装修，好吵，我们一起出去吃饭，好不好？” 我和孩子爸爸走下楼，站在地面往上看。隔壁邻居家电钻“嗡嗡嗡”震天响，整幢楼都在轰隆声中震颤着。我们面面相觑，电钻好像每一下都钻在我们心上，钻了一个巨大的空洞。 时间变得度日如年般漫长，恍如一觉醒来世界突然变得苍白而陌生。在这变了形的时间里，昨天还在每天睡前都和我说说话的孩子，已经变得辨认不出。他把自己反锁在房间，作息日夜颠倒，不洗漱、不洗澡、不换衣，每天饭菜都是我做好了送到门口。他不看病、不吃药、不咨询，也不出门、不见人、不交流，我经常几天都见不到他的面，也不知道他究竟在做什么、想什么。 孩子在家封闭自己五个月后，我带他到医院检查，那是他第一次愿意出门。量表检测裸分57分，乘以1. 25是71. 25分，医生诊断他为重度抑郁症。 “最好不要休学。休学以后能够正常复学的孩子，十个里面没有几个。”医生好心规劝。我一边谢过医生，一边办好休学手续，没有半点犹豫。 一个人，如果身心已经出现问题，上学又有何用？如果连现在都没有了，又如何谈得上以后？ 然而，休学绝非休息那么简单。孩子渐渐进入完全自我封闭的状态，老师、同学、朋友、亲人，包括父母，一个都不见。这世界这么多人，对他而言却是一片荒野，没有一个人能走进他的心里。 我想和他说话，他说不想听。有一两次我想强行敲门进去，向他保证只说几句话就出来。他很不情愿地把门打开，只见屋里弥漫着难闻的味道，几天的饭菜狼藉地堆在桌上、地上，几乎没动过。 我进去后，他要么坐在床上，用被子把整个人从头到脚全部包裹住；要么远远地站在窗户边，把自己卷在窗帘里；要么躲在门背后，卡在门板与墙壁形成的逼仄的三角夹缝中。 无论我跟他说什么，他都没有反应。我说着说着忍不住哭了，他还是没有任何反应。我一下失控了，歇斯底里尖叫两声逃出他的房间。刺耳的尖叫余音未了，门已在身后重重关上。 那个曾经懂事顾家的孩子仿佛一夜之间没了，我们仿佛已经不在同一个世界。 2.煎熬 孩子休学后，整天躲在他的小房间里，一道门无情地把我们隔开。 都说妈妈的世界很小，只装得下孩子，更何况是我们这样的孩子！他长发披散、瘦骨嶙峋、形容枯槁的身影每时每刻都在我脑海里挥之不去。 我对孩子休学是接纳的，我希望他在家好好休息，休养好身心。 可就这么一点想法，差点要了我的命…… ………………………………………… ★ 以故事打动人心，架起孩子与父母沟通的桥梁 ★ 深刻展现中国式家庭的典型矛盾，展现主人公的觉醒和改变 ★ 那些难以言说的话，就用这本书代替，说给你的父母/孩子吧 ★ 这本书不需要你有心理学知识，只需要你翻开它，沉浸其中