一本书解决女人健康问题/家庭自疗养生系列

作者简介

道法自然，男，出生于九代中医世家，师承其父的养生秘法，更得祖父的亲传养生秘笈，汲取中医精髓，成功治愈过数十万患者，广结医缘，被誉为“圣手佛心”。无奈病患太多而不忍拒诊，用功太深身体在而立之年每况愈下，后通过九代传承的养生秘法及从医临床经验自我调养，身体恢复极速，现身体健康。由此感悟良多，遂将养生治病的经验与人分享。

内容简介

6.杏仁兼具美白和减肥的双重智慧 据说，大S徐熙媛在她的书中总结美白心得时，就有这样一条——坚持 每天喝杏仁饮。另外，常吸烟或常吸二手烟的人，应常喝鲜杏仁粉，可健 肺。 再成熟的女人也会像个孩子，而孩子总免不了与零食反复纠缠，但零 食又是使她们肥胖的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾说不定就能 迎刃而解。 有“国内最具风格的主持人”之称的李静在新书《美丽俏佳人》中如 是说：“女性到了三十岁的时候，免疫力就下降了。仅靠三餐而不吃些零 食，又不爱吃水果，很难满足身体对多种营养素的需求。”与此同时，李 静大大鼓励三十几岁女性多吃一些大杏仁(美国加州杏仁，各大超市都有售 )作为最好的零食或早餐，这样既能让自己变苗条，还有美容养颜之功。 杏仁美白的大智慧 杏仁之所以有美白之功效，还要从它自身性味说起。杏仁，性质偏温 ，能够调节肺和大肠的功能，有宣肺降气、止咳平喘之功效。 《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：“润肺也，消积食也，散滞 气也。” 1.润肺。中医讲肺主皮毛，肺好了皮肤自然也就光洁白皙，不生痘痘 。据说乾隆皇帝宠爱的香妃就爱吃杏仁，所以才会肌肤明润，体有异香。 2.消积食。杏仁具有滑肠通便的作用。《现代实用中药》一书中也说 ：“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效。”消化功能好了，气血也就足 了，面色也就变得红润有神了。 3.散滞气。杏仁可排出体内废气浊气，体内无毒自然一身轻松。 杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，苦的用作中药，甜的可当零食直接吃。 也可以用搅拌机打成碎粒，早餐时加入粥里，或加入到酸奶、果汁中；加 入面粉中做糕点或拌沙拉时加点也不错。 超市中卖的杏仁粉可以直接冲水饮，多少随个人喜好。据说，大S徐熙 媛在她的书中总结美白心得时，就有这样一条——坚持每天喝杏仁饮。另 外，常吸烟或常吸二手烟的人，应常喝鲜杏仁粉，可健肺。 杏仁粉还可外用。用它做面膜，效果超好；也可以搭配珍珠粉、牛奶 、蜂蜜等做面膜敷脸，能活化肌肤，增强紧实度，平衡肌肤水分。 杏仁减肥的大智慧 在杏仁种类中，大杏仁有“坚果之王”的美誉，是所有坚果中膳食纤 维最多的。如果你饿或嘴馋想吃零食时，取两三颗大杏仁，慢慢咀嚼，再 喝一点水，马上就有饱腹的感觉。所以。很多女性朋友会选择大杏仁来充 当控制体重的零食，一天吃的数量不要超过23颗(约28克)就行。 7.女人滋补气血。龙眼一步到位 因心脾虚损、气血不足而导致失眠、健忘、惊悸的女性朋友，经常吃 一吃龙眼会让整个人都变靓。 一个女人的气血充足才会有好面子。你年轻在于你的气血在正常流动 ，你的气血正常流动，你才会青春永驻；而一旦气血淤滞，你就会变老。 女性朋友过了28岁后，气血流动变慢了，这时就要想办法让自己气血 正常流动起来，正所谓“流血(流动的血液)不腐，青春永驻”。 有没有简单方法来弥补呢？正确使用龙眼就是补气活血的美颜方，它 是女人关爱自己的首选。 老祖宗早有定论，龙眼性味甘温，有益心健脾、养血安神、润肤美容 的作用。因心脾虚损、气血不足而导致失眠、健忘、惊悸的女性朋友，经 常吃一吃龙眼会让整个人都变靓。 献给白领女性的几道饮食方 1.龙眼茶：每天用龙眼肉泡水当茶喝，可以让人变得头脑清晰，提高 记忆力。最适合那些用脑过度，休息时间短的白领美女们。 2.龙眼膏：将龙眼肉，加入冰糖，熬制成膏状，每天早晚冲服一匙。 有很好的安神功效，适用气血不足所致的失眠女性。 3.龙眼莲子粥：将龙眼肉30克、莲子肉30克，糯米100克，如常法煮粥 ，煮至米粒烂透。有养心补血、润肤红颜的作用，最适合那些心气虚、心 血亏而面色灰暗的女性朋友。 龙眼好吃莫多吃 尽管龙眼好吃，但是不要多吃，吃多了不仅不能养颜美容，还会“攻 火上身”，脸上就会长痘痘。严重者还会伤及阴液，影响到月经。 龙眼性味甘温，因此有人提出内有痰疾及有热病的人最好不要吃，尤 其是孕妇更不要吃。为什么这样说呢？这是因为女性朋友怀孕后，大多数 出现阴血偏虚、滋生内热的症状，伴有大便干、小便赤、口苦咽燥等问题 。这时再吃龙眼会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚 至大伤胎气，导致流产。特别是怀孕8个月以内的朋友，更要注意。 但是，临产的孕妇可吃点龙眼，这时喝点龙眼汤(龙眼为主，加点红枣 、生姜、红糖，水煎)，对增加产妇体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好 处。刚生完孩子的产妇若有轻微浮肿，常喝此汤有积极的恢复作用。 P15-18