停不下来的人（强迫症自救指南）

作者简介

大卫·亚当（David Adam），《自然》杂志的一名作者和编辑，卓有成就的科普作家。此前，他曾在《卫报》担任七年专业通讯员，撰写科学、医学和环境方面的文章。他被英国科学作家协会评为年度作家，曾报道过南极、北极、中国和亚马孙丛林等。

内容简介

受困的心灵 在埃塞俄比亚，有个叫贝拉的女学生啃掉了家里 的一堵墙。她自己也知道不该这么做，但是她无时不 刻地想着这堵墙，要停下来就只能去吃它。她自己也 知道不该想着这堵墙，但是眼前挥之不去的尽是墙的 模样，心里转的全是墙的念头，要赶走这些想法，平 息这些想法引起的焦虑，就只有顺着自己古怪而又难 以克制的强烈冲动，把墙给吃掉。所以她就开始慢慢 啃那堵墙，日复一日，年复一年。到了17岁的时候她 已经把墙给啃掉了8平米，吃下的土砖超过整整半吨 。 贝拉家住在首都亚的斯亚贝巴，父亲在她年幼时 就去世了，陪她长大的只有母亲。自记事起贝拉每天 都吃土，十来岁的时候转为只吃家里墙上的土砖，情 形愈发不可收拾。她就这么吃啊吃，脑海里土墙的模 样和念头也出现得越来越形象，越来越频繁，想要消 除它们只能靠吃墙才行。因为吃土，贝拉便秘、腹痛 如绞。埃塞俄比亚的巫医试图用祷告和圣水来治好她 ，还告诫她不要再吃土。但是她做不到，她始终断不 了对那堵墙的念想，也就只好时时去吃它。 终于有一天，贝拉挺不住了。她胃部肿胀、疼痛 难忍，腹部时时抽搐，喉咙被土砖里的草梗刮得伤痕 累累，体内长满了土里的寄生虫。她一边哭，一边走 进了当地的医院。那时候，埃塞俄比亚这个七千万人 口的国家一共才只有八个精神病医生，但贝拉运气不 错，找到了其中的一个给她看病。她求医生救救自己 ，她知道自己不该成天想那些念头，但是她也明白， 靠自己一个人是没办法终结掉这些想法的。 普通人每天可以生出四千种想法，其中很多既没 有用，也不理性。这些精神垃圾通过许多不同的形式 存在。在我们工作枯燥的时候，脑海里常常会自然而 然地浮现出一些毫无关联的字词、短语、名字和形象 。还有耳虫现象——就是挤进我们脑袋里、萦绕不散 的曲子，通俗的叫法是“卡歌综合症”。有时候还有 负面的念头——“我不行的”，“我不干了”——这 是全世界运动心理学家的死敌。 还有些很奇怪的念头，不知道从哪里偶然地、随 机地、不受控制地冒出来，让人不知所措，因为这些 想法是可耻的，邪恶的，令人反感，让人作呕，而又 确实不可思议。还有“要是怎样怎样的话会如何”这 个让人浮想联翩的问题：要是我蹦到公共汽车前面的 话会怎么样？要是我给那个女人来一拳会怎么样？ 大多数人并不了解，其实这些想法很常见。大家 可以问问周围。我有个朋友每次坐上马桶之前都要检 查下里面有没有老鼠。还有个朋友每次用完熨斗、拔 下插头以后都会把它放在一个特别的地方，以便之后 问自己“你真的关了熨斗吗，你确定？”的时候能放 心地给出肯定的答案。另外一个人则是一晚上受尽煎 熬，苦苦思索之前申请梦寐以求的工作时发出去的表 格上有没有在无意间写下“傻逼”二字。大多数人都 有这样的奇怪念头，大多数人都能把它们抛之脑后。 但也有人不能。 如果我们不能让奇怪的想法销声匿迹，它们就有 可能导致痛苦和精神疾病。我在上文提到的朋友并未 让自己的想法产生如此的恶果，我却有。 我的想法转化成了强迫症。 P1-3