爱上坏情绪

作者简介

宇佐美百合子 日本著名心理咨询师，情绪整理专家。1954年生，爱知县人，曾担任中部日本放送株式会社（CBC）新闻主播。1986年，《两颗心》（二つの心）入选读卖新闻主办的“人物纪实作品大奖”。其后转向心理咨询工作，开设心理咨询网站，帮助人们解放心灵，拥抱幸福人生。

内容简介

都会有的感受。 第2节 为什么别人不了解我 我在前面提到过，老是想着“要是能让负面情绪 都消失就好了”，反而会让心灵疲惫不堪，“只要不 怕负面情绪，人际关系就会变得轻松自在”。 然而你心中或许会想：“就是因为有这些负面情 绪，我的人际关系才会发生摩擦。只要没有负面情绪 ，人际关系就不会有障碍了。” 倘若你厌恶到想把负面情绪抹杀的话，这时你心 中会发生什么样的变化呢？ 从一出生，你的生活就不停与他人发生关联。 在这样的生活中，你是否曾觉得“都没有人了解 我的感受”？你是否觉得“我明明已经这么委屈了， 却没有一个人了解我的心情！”？ 其实，在这种不满的背后，藏着的是“无法摊开 真心”的苦闷。若是硬要将负面情绪抹杀，这种苦闷 就会纠缠着你不放。 我也曾在这种苦闷中挣扎过。“为何明明想跟他 人有心灵上的联系，却又无法摊开自己的真心？我究 竟是在想些什么？……”当我一边烦恼，一边探索自 己的内心时，发现自己心中同时存在三种矛盾的情感 ： ①害怕一摊开真心就会被别人讨厌。 ②就算我什么也不说，别人也该明白我的心思。 ③连自己都无法掌握自己真正的心情。 你心中是否也潜藏着这三种情感呢？ P2-9