十月怀胎全程指导

作者简介

刘子霞，副主任医师、治疗不孕不育症专家，全国妇女十大代表，解放军91中心医院生殖医学中心主任。毕业于河南医科大学，精通产科各类难产的处理和妇科肿瘤、不孕症及内分泌疾病的诊治，发表学术论文20 余篇，曾参加援外苏丹维和工作并获联合国和平荣誉勋章。

内容简介

"多喝牛奶 孕妇应该多喝牛奶，因为牛奶中富含钙质，是很重 要的营养元素。 在整个怀孕期间，母体大约需要储存50克的钙，其 中供给胎儿的占到30克。如果母体摄入的钙质不足，那 么胎儿就会从母体中夺取他所需要的钙质来满足自己的 生长需要，这样母体的血钙就会降低，容易发生手足抽 搐等症状。 虽然其他食品中也含有钙质，但如果搭配和饮食不 合理，也会影响钙的吸收。如某些蔬菜中有的含有大量 草酸盐，容易与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收； 谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收；摄入过量的脂 肪，形成的不溶性皂化物也会影响钙的吸收。 所以，营养学家们认为，每天喝200～400毫升牛 奶是孕妇最好的补钙方法。每100毫升牛奶中就含钙120 毫克，是最容易被孕妇所吸收的，而且牛奶中磷、钾、 镁等物质的搭配也非常合理，非常适合孕妇饮用。 适当喝孕妇奶 所谓的孕妇奶，就是专门为孕妇准备的，是在牛奶的 基础上，添加了孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁、 钙、DHA等营养素，可以满足孕妇在孕期的特殊需求。 孕妇每天只需要喝250～500毫升的孕妇奶，就可 以补充每天所需要的钙质等营养。还应该注意，孕妇奶 并不是喝得越多越好，这样会加重肾脏的负担，更不能 将孕妇奶代替水来饮用。 哪些孕妇不宜喝牛奶 虽然牛奶营养丰富，适宜孕妇饮用，但并不是 每一个孕妇都可以饮用，有几种类型的孕妇还是要 少喝牛奶。 有胰腺炎、胆囊炎的孕妇：牛奶中的脂肪要依靠胰 蛋白酶和胆汁消化，喝牛奶会加重胰腺和胆囊负担。 有肾脏疾病的孕妇：牛奶中的蛋白质分解后由肾脏 排出，喝牛奶会增加肾病孕妇的肾脏负担。 有消化道溃疡的孕妇：牛奶会刺激胃黏膜分泌大量 胃酸，不宜多喝。 缺乏乳糖酸的孕妇：如果缺乏乳糖酸，饮用牛奶后 就会引起腹痛、腹泻等症状。" "1.本书更加注重优生、优育、优教：孕检、优生咨询、胎教安排分月阐述，手把手助你孕育聪明宝宝。 2.准爸爸可以充分参与：从备孕到生产，让准爸爸不再无所适从。 3.本书更实用：摒弃冠冕堂皇的大道理，只深刻剖析孕妇孕期所有想知道的、该知道的重难点，内容干货多，不花哨。 4.采用分月龄讲解：怀胎十月，每月一章，生理变化、孕检、起居、饮食、胎教、不适症缓解……远比医生讲得详细，更加有条理。 "