觉醒之旅

作者简介

马克·尼波，被誉为当今世界最有影响力的精神导师，杰出的哲学家、诗人。他在灵性与诗的领域研修长达三十五年，曾离婚、丢失掉自己最爱的职业、罹患癌症。 他是美国顶尖身心灵畅销书作家，著有13本书籍和8中影音读物，作品曾在《纽约时报》排行榜第一名数周，被翻译成20多种文字，在多个国家和地区发行，销量超过千万册。 脱口秀女王奥普拉·温弗瑞将他的书列为自己的挚爱宝典，并邀请他参加《超级灵魂星期天》栏目，《早安美国》著名新闻主持人罗宾·罗伯茨也因他的书对他进行深度采访。

内容简介

一月二日 摔倒之后 所有的失败和挫折不过是为了让我们看透虚幻，重回现实。 ——印度教祷文 罗伯特在一个雪夜回忆起两年前发生的一件小事。当时他决定重新粉刷 房屋。于是第二天他早早地出门去五金店采购涂料、调料棒、护罩布、涂料 刷。涂料刷是一次性的，用过一次之后的涂料刷就变得又干又硬，无法再用 了。 东西买好了，罗伯特就开始忙起来。他先在室外调好了涂料，然后只见 他一手提一桶涂料，胳膊下夹着护罩布，嘴里还叼着一把涂料刷，笨拙地向 大门走去。当罗伯特讲到下面即将发生的事情时，他禁不住笑起来，说：“ 你知道，我到了门口想了半天，到底怎么才能把门打开。我当时固执地决定 既要把门打开，又不能放下自己拿的任何东西。结果是门开了，我也失去了 平衡仰面摔在地上。红色的涂料洒了一身。” 说到这，罗伯特又笑了起来。雪还在静静地下着。回家的路上，我一直 都在想着罗伯特告诉我的这件小事。细想起来，我们不是都做过类似的事情 吗？可贵的是我们可以在事后带着善意和人分享自己的故事。刷房子，本来 是很简单的事情，就因为我们一时的固执和自大，不愿意腾出手来，门就无 法打开。其实，只需学会放弃我们的固执，然后再接着做手中的事情，一切 就都会顺利地进行。 一般人碰到罗伯特遇到的情况可能会是：买东西，做准备，把手中的东 西放下，然后开门。不过，假使当时我们没有那么做，出现了像罗伯特倒地 的那个场面，我们也无须生气，因为我们可以在摔倒之后站起来，并大笑自 己的滑稽与固执。 心灵练习 ＊回想生活中发生的事情，思考自己是否可以在处理工作、家庭、人际 关系的问题中寻找到一个不同的解决方式，并使自己获得心灵的宁静。 ＊平缓呼吸，观察你自己，看看自己此刻是否也因为承载太多而无法进 门呢？ ＊放缓呼吸，逐一放下手中的物品（也许是心灵的包袱或者是无法实现 的承诺）。 ＊现在，请畅快地呼吸，并将门打开。 一月四日 喜乐与平安 其实我们无须再去祈求什么，我们已经得到了上天的佑护…… ——詹姆士·泰勒 我想起一位女士的故事。她在家里的某个角落发现了一块干皱的海绵， 看着这块被遗忘的海绵，她似乎想到了什么。之后，她带着那块海绵来到离 家不远的海边，慢慢地，一直走到海水齐腰处。她把海绵泡在海里，看着那 干皱的海绵慢慢地展开，慢慢地饱满起来。 似乎海绵的变化还不足以讲述生命的神奇，当海绵完全舒展开来时，居 然有一条小鱼从中游了出来。女士惊讶地看着小鱼游到海里，消失不见了。 从这以后，女士心里总记着那条神奇的小鱼。因为想到那条游向海洋深处的 鱼，曾经安然地在干瘪的海绵里等待，这让她既觉得不可思议，又觉得开心 、庆幸。 无论我们踏上了怎样的人生之路，我们每日都有什么样的遭遇，或者为 了生活，我们不得不面对很多的问题，但是，也许生活的秘密就藏在某个被 我们遗忘的地方，等待我们去发现。我们的心也许就是那块干瘪的海绵，需 要我们把它放在水里让它重新绽放。还有那条小鱼，它的生命力也同样给我 们的心带来惊喜。 试想，如果那位女士将那块干瘪的海绵弃之不管，或者，我们将已然干 涸的心灵置之不理，那么我们就无法重新让海绵饱满地绽放，我们的心也无 法在日复一日的生活里有力地跳动。 心灵练习 ＊闭上眼睛，想象一块干瘪的海绵在水里像花朵般舒展、绽放。 ＊当你呼吸的时候，想象自己的心像那块海绵一般饱满起来。 ＊当你去厨房洗碗，你不妨自拿出家里某块干瘪的海绵，亲眼看着它在 水里慢慢地舒展，同时感到你的心也随之舒展开来…… 一月十日 阿基巴的临终之惑 临终前阿基巴向拉比诉苦，说自己的一生是失败的。拉比走上前，问他 为什么这么说。阿基巴坦白说，自己一生都无法做到像摩西一样，说到这儿 ，他开始哭起来，说上帝将会责罚他。拉比听了以后在他耳边轻轻地说：“ 上帝不会把摩西当成标准来评价你。上帝只会看你是不是做好了你自己。” ——犹太法典 请记住，我们每个人一生都只有一个任务——就是做好自己。但是，想 想我们的一生中，有多少时间是在和别人的比较中度过的呢？有时，我们与 之较劲的人甚至都不在人世了。我们从小就被教导要追求卓越，所以我们似 乎需要和别人比较。我们常常忘了，这是个多姿多彩的世界：一朵花自然地 开着，它并不想成为可以在水里游来游去的鱼，而一条柔弱的小鱼，自得地 在水里游着，它并不想成为一头猛虎。但是，这世间的人们却似乎不明白这 样一个显而易见的道理。我们的人生常常就是在和别人较劲，超过他人似乎 就是我们的理想。我们内心暗自希望自己能像某个我们完全不了解的人那样 有名有利。我们总是拿别人来衡量自己，所以没法不感到自卑。其实，我们 更应该考虑的是自己的感受和生活。 当我们跟他人比较时，我们不仅看不到自己的长处，同时也无法看清我 们尊敬的人到底好在哪里。我们内心感到的多半只是较劲带来的压力。我们 的内心充满了饥渴，仿佛只有和别人做得一样好才能平息我们的渴望。其实 ，世界在我们专注做我们自己的时候会更宽广。世间本是由万物组成，即使 平凡如草、柔弱如兔，也是这世界独一无二的作品。不拿自己和他人去作比 较，才会自足。 人们似乎总是被苦恼缠绕，内心脆弱不安，这种痛苦使我们想要逃避。 我们觉得这一切是因为我们自己还不够好。我们在苦闷中寻求出路，努力“ 提升”自己，仿佛只有这样才能使自己摆脱痛苦的阴影。如果我们更好，那 么别人就会更爱我们，我们就不会错过什么。当我们让旁人看起来更渺小的 时候，我们就获得了成功，这成功似乎掩盖了我们的痛苦。不过，历史总在 重演人类从成功的虚幻回到冰冷的现实的故事。只有怜悯，是我们人类互相 拥抱、忘掉痛苦的良药。怜悯让我们看到自己原本是这个纷繁世界中不可或 缺的生命。 心灵练习： ＊将碗装满水。仔细看着水中自己的影子，抛开杂念进入冥想。 ＊当你看着自己的影子，想想如果和别人相比较，你的心会产生怎样的 压力。 ＊闭上眼睛，让这种压力渗入你。 ＊现在，请睁开眼睛，再次看着水中自己的影子。你就看着自己，不要 想着任何别的人。 ＊看着自己的影子，感觉自己与众不同的地方。让这种感觉渗透你的内 心。 一月十六日 当我想说不的时候我说好 当我想说不的时候我说好，就这样，皱纹长了出来。 ——内奥米·谢哈布·奈 很多时候，我并不是真的想说好，我是害怕别人不高兴，或者害怕别人 觉得我自私才说的好。我第一次走进婚姻的时候就是一个例子，我本该说不 的。年轻而缺乏经验的自己，宁愿生活得像一条离开了水的鱼，只是为了不 让人生气或者失望。所以难怪，这样的婚姻无法维系。 因为从小就被教导要自我牺牲，我们忘了从事情的另一面去想一想。很 多时候，我们的激情大声在心里说好，对，就是这样。而我们那讲求实际的 自己却在劝诫自己：别傻了，现实点，别那么冒失莽撞。但是当人生走到某 个阶段，我们最终会发现：那些真正爱我们的人绝不会让我们去作违心的决 定，或者去假装成另一个人。 不争的事实是当我们每一次去做违背心意的事情时，我们就将失去生命 中一部分最宝贵的活力。虽然我们暂时遵从了别人，但是我们的灵魂也因此 而受损。 当我们离开拥挤的街道，走进大自然，看到大自然赋予的一切——树木 、麋鹿、草蛇和闪电——我们就不难发现，所有的事物都在按照其本来面目 充实着这个世界。我们如果要去爱人，一定要记住爱那可能漫过堤岸的洪流 ，如果这河流无法再滋养爱人的心田，那么爱也就不复存在了。 心灵练习 ＊安静地坐下，仔细回想上一次你违背自己心愿的时候所发生的事情。 ＊平稳地呼吸，想想因为你没有说出自己的本意，你付出了什么样的代 价。 ＊慢慢地吸气，告诉自己，下次将鼓起勇气说出自己的真实想法。