习惯逃避(你在害怕什么)

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你不解决问题，你就会 成为问题 1 现实生活中的你，是不 是在表达意见或面对利益时 ，特别害怕与人发生冲突？ 为了避免与人发生冲突，你 会刻意不发表自己的意见、 主动牺牲自己的利益，以求 与别人保持一致。但是如果 你多次做出这样的行为，慢 慢地，你就会在群体中丧失 表达意见、争取利益的资格 ，别人也会不考虑你的感受 ，完全把你当成透明人。甚 至当你被压榨得过分，仅仅 产生那么一点表达意见或争 取利益的意图时，都会遭到 别人的拒绝或无视。 结果就是你在群体中被 边缘化、无价值化。久而久 之，你的境遇会比当初更加 糟糕。你开始觉得难以忍受 ，直到有一天你提出了抗议 ，但这种抗议是以同他人发 生剧烈的冲突表现出来的。 最终你还是会以惨败收场， 所有人都觉得你不可理喻。 然后你换了个环境，小 心翼翼地试图融入新的群体 ，不敢和任何人发生冲突， 不断地委曲求全，后来却又 因为同他人发生了剧烈的冲 突而和新的群体决裂。 最后，你变得有些害怕 群体生活，或者你勉强在群 体中生活，却总是显得格格 不入。你活得很累，因为在 群体中你不敢表达自己的不 同意见，不敢和别人产生任 何矛盾。你明明觉得别人说 得不对，但是你害怕提出反 对意见后，别人会不高兴， 甚至会攻击你。为了避免与 别人发生冲突，你整天迎合 、讨好别人，唯恐别人不高 兴或对你有意见。 这样的你活得好卑微！ 私下里你会问自己：还要不 要继续这样活下去？为什么 自己是这样一个人？你一次 又一次地告诉自己：不能再 这么卑微、怯懦地活下去。 但是，第二天你又继续以之 前的卑微方式生活。 表面的你和真实的你如 此矛盾，这种矛盾让你整天 严重内耗。你疲惫不堪，而 且焦虑重重。 你到底应该 怎么办？ 2 你害怕发生人际冲突的 根源在于，你认为人际冲突 会给自己带来灾难性的影响 ，而这种灾难性的影响是你 无法面对和应付的。其本质 原因是，在年幼时期习得的 害怕与父母发生冲突的模式 的迁移。 在害怕冲突者的幼年亲 子模式里，其父母对他们往 往拥有绝对的控制权，父母 让他们必须按照自己的要求 做事、不准表达不同的意见 。当不按照父母的要求做事 或者提出异议时．他们就会 遭到父母的严厉斥责或者暴 力惩罚。久而久之，他们就 会形成这样的认识：“表达 不同意见是一件不被允许的 事，它会带来灾难性的后果 。”父母的管教行为直接导 致孩子把表达不同意见与情 绪里的恐惧进行了关联，所 以孩子以后就自动习得了不 敢表达不同意见的行为习惯 ，因为他们害怕自己一旦出 现表达不同意见的行为，就 会引来父母的惩罚。 在教育孩子的过程中， 有些父母还会给孩子不按照 其要求做事、提出不同的意 见赋予非常糟糕的含义。当 孩子对父母的要求提出异议 时，父母会告诉孩子，孩子 这么做是不够好的表现。比 如，有些父母会说：“你不 够乖。”“你不是个好孩子。 ”“你不满足妈妈的要求，妈 妈不爱你了。”“你怎么这么 差劲！”“父母让你怎么做， 你就怎么做！”“谁让你顶嘴 了？不准顶嘴！” 父母用“如果孩子不按照 自己的要求做或提出反对意 见，就威胁孩子会失去他们 的爱”的方式，强迫孩子按 照他们的要求做事。这样一 来，孩子就会把“表达不同 的意见”和“自己不够好”“丧 失爱”“被惩罚”等信息进行 关联，所以等孩子长大后， 一旦遇到自己与别人的意见 不一致、可能产生人际冲突 的情况时，他就会极力选择 逃避冲突。 3 害怕与别人发生冲突的 人，本质上是害怕面对自己 ，以及害怕别人对自己有不 好的评价。他们认为在人际 交往中不应该惹别人生气， 如果让别人不开心或让别人 对自己产生敌意，那么一定 是因为自己做得不够好。 P1-5