新编图解穴位保健按摩大全

作者简介

内容简介

第一节 按摩简述 按摩又称推拿，已有3000多年的历史，是我国古代劳动人民在长期劳 动实践和同疾病作斗争的过程中创造出来的一种卫生保健方法，也是在长 期医疗实践中不断发展和充实起来的一门学科。 推拿对我国医学的发展和疾病防治都起到了一定的作用。汉代《史记 》上就有秦代名医扁鹊用按摩治好虢太子尸厥症的记载。隋、唐时代，按 摩盛行并传人日本，但至宋、元时曾一度衰落。明初，按摩又有新的发展 ，由按摩能治成人疾病发展到能治小儿疾病。解放以后，在党的正确领导 和中医政策的指引下，推拿学科受到重视，并为祖国医疗保健事业作出了 新的贡献。 保健按摩方法很多，有体穴按摩、足部按摩、耳穴按摩等。 本书将重点介绍这三种自我按摩方法。 第二节 保健按摩特点 （1）保健按摩易学易行，无须别人帮助，不受时间、地点的限制，安 全平稳，无任何副作用。男女老少，有病无病皆可采用。 （2）保健按摩主要以增强机体抗病能力、祛病益寿为目的。可以有病 治病、无病强身。取穴时一般都强调以补为主，例如按擦大椎、按揉足三 里、揉气海、关元等穴，和服用中药黄芪、人参一样具有补气的作用：按 揉三阴交、脾俞等穴，和服用当归一样具有补血作用。 （3）保健按摩的治疗范围广泛。保健按摩可单独应用，也可以配合其 他疗法应用，尤其是功能性的慢性疾病或长期服药无显效的疾病，只要坚 持保健按摩，就会收到效果。 （4）保健按摩所用的体穴同针灸疗法一样，除了前后正中线的穴位是 单个的以外，其他全身穴位皆是对称的，如左手有合谷穴，右手相应部位 也有合谷穴。保健按摩时双侧穴位都应操作。 （5）本书介绍的保健按摩主要以手法刺激穴位为特点。因为每个穴位 都有一定的作用和主治范围，所以应根据辨证施治原则，因人、因时、因 病而异，灵活选穴和安排按摩次数。 第三节 保健按摩的强身治病机制 （一）平衡阴阳，调整脏腑 《内经》曰：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳病则热，阴病则寒。” 这说明阴阳失调会引起脏腑功能紊乱，导致疾病的发生。保健按摩能调整 脏腑的功能，使之达到阴阳平衡。实践证明：强而快的按摩手法可引起神 经、肌肉的兴奋；轻而慢的按摩手法可抑制神经、肌肉的功能活动。如用 轻揉手法推抹头部，能抑制大脑皮质；如用较重的手法按揉，则能兴奋大 脑皮质。对血糖过高的病人，按摩后血糖值下降；对血糖过低者，按摩后 血糖值升高。保健按摩还能调整血压、心率，调节胰岛素和肾上腺素的分 泌等。 （二）疏通经络，调和气血 经络是运行气血的通路，它内属于脏腑，外络于肢节，将人体各部分 有机地联系起来。经络不通时会发生疾病，通过按摩，使经络疏通，气血 流畅，则疾病消除。《医宗金鉴》曰：“按其经络，以通郁闭之气，摩其 壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。”如腹部受寒，可出现胃痛、腹胀及不 思饮食等，按摩胃俞、脾俞和足三里等穴，则能疏通胃经、祛寒止痛。保 健按摩还能延缓心肌纤维退化，扩张冠状动脉，增加其血流量，提高血氧 浓度和促进营养物质的吸收，从而加强心脏功能，防治冠心病、脉管病、 肌肉僵直及手足麻木、痉挛和疼痛等。年过四十，每日坚持保健按摩，可 降低血中尿酸水平，防止血小板聚集，从而预防脑血栓等病。 （三）扶正祛邪，增强体质 《素问·邪客篇》曰：“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道 而去其邪。”本书介绍的方法是通过刺激穴位，达到扶正、祛邪的目的， 从而促进自身的消化吸收和营养代谢，保持肺组织的弹性，提高肺活量等 。经常进行保健按摩能使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润而富有弹 性，使肥胖者体重减轻且身体灵活，使瘦弱者体重增加且身体强健，使肺 气肿患者改善呼吸功能，提高免疫能力，进而防止发病等。 （四）强壮筋骨，通利关节 骨伤科疾患直接影响运动系统功能。保健按摩能强健筋骨，使轻度患 者恢复正常功能，使肌肉等软组织挛缩、粘连而致关节失利的患者解痉松 粘、滑利关节。实践证明，在病变的关节部位按摩，可促进关节滑液的代 谢，增强关节囊和关节的韧性。中医认为肾主骨，为先天之本。小儿先天 不足，易患佝偻病；壮年肾气亏损，会过早发生颈椎、腰椎骨质增生等病 。经常按摩肾俞、关元等穴位，能补肾强骨，使全身筋骨强健、关节灵活 ，并能预防上述病变等。 （五）活血化瘀，消肿止痛 肢体软组织损伤后，该部位的毛细血管破裂出血，形成了局部瘀血而 肿胀疼痛。外伤或出血这些局部的刺激可引起血管的痉挛。保健按摩可加 速局部供血，消散瘀血，解除疼痛，松解粘连，消除痉挛，恢复关节功能 。如肩关节周围炎的患者，经保健按摩并配合肩关节的运动后，能松解关 节周围的粘连，消除局部疼痛而痊愈。 总之，保健按摩不仅能强身健体、益寿延年，还能防治许多疾病。 第四节 保健按摩注意事项 （1）掌握保健按摩时常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确 、手法得当。 （2）掌握保健按摩操作常规，平时可防病强身；生病时，则应根据自 己的症状加减穴位，进行操作。 （3）按摩用力要恰当，过小起不到应有的刺激作用；过大则易产生疲 劳，且会损伤皮肤。 （4）按摩手法的次数、按摩穴位的个数应由少到多，按摩的力量应由 轻到重，逐渐增加。 （5）孕妇也可以进行保健按摩，但手法要轻柔。肩井、合谷、三阴交 及昆仑等穴容易引起堕胎，故不要选用。 （6）保健按摩要持之以恒，方能达到防病治病、益寿延年之目的。 （7）保健按摩并非万能，其以强身健体为主。若发生重病时，应先到 医院诊疗，再配用此法，加强疗效。 P1-3