皇家宫廷中的保健秘方

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健康养生食为先 养生的智慧是未病先防，并且是以食补为先。 所以饮食养生由古至今都*为重要、*贴近生活、 *容易掌握和实施的养生法，《本*纲目》中记载 ：“饮食者，人之命脉也，而营卫以赖之。”但此 法需要的是时间、精力和智慧。掌握好饮食养生的 方法和规律，并付之于行动是我们健**活、颐养 天年的秘诀。 现在人生活压力都比较大，若是健康出现了问 题，无疑是雪上加霜，生病了花钱是小事，既耽误 了时间也损伤了身体。其实很多疾病我们的祖先就 已经帮助我们寻找到了解决的良方，而那些可怕的 现代病，也一样能够预防，一样可以从生活里赶走 它们。吃已经不再是个低级的问题了，吃得好，是 基础；吃得对，才是大智慧。因为，从吃这个方面 来讲养生，是**根本的，是抓得住的*本质的。 甚至可以说，只要我们吃得对，我们就可以不生病 ！ 古往今来，健康、幸福、长寿一直是人们所要 追求的，但是无数的偏方、验方、秘方、仙方试过 了；无数的滋补品、保健品用过了，都收效甚微， 或者适得其反。那么，问题在哪里呢？健康长寿怎 样得来呢？这就带来一个问题，为什么物质丰富了 ，吃穿不愁了，生活小康了，但心脑血管病、糖尿 病、肿瘤等疾病反而增多了，发病年龄也提前了？ 许多人即使未得病，也是处于亚健康；即使不属于 亚健康，心情也是灰蒙蒙的。特别是儿童肥胖、高 血压，患了成人病；青年动脉粥样硬化、血栓形成 ，患了老年病。提前得病，提前衰老，“亚健康” 倒成了普遍现象、流行病。 每个人的健康与寿命长短60％取决于自己，无 论从什么角度上来说，其实人**可以是自身健康 的规划者。 健康长寿的关键是健康的生活方式，但是要长 期维持健康的生活方式是比较困难的。可以从*常 生活习惯、一*三餐饮食等方面着手，改变生活方 式，享*健**活。 一个人的健康状况和寿命是遗传因素、环境因 素和偶然因素相互作用的结果，因此健康的生活方 式不可能保证每一个人都健康长寿，但是在目前， 却是保证大多数人健康长寿的*可靠的途径。都说 颐养天年，多大岁数才能称为“天年”呢？《黄帝 内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽 终其天年。”早在几千年前，充满智慧的中国人就 能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。 古代养生的禁忌 上古时代的人能参透生命规律，他们常常效法 于阴阳，顺从于气数命运，饮食多有节制，就寝和 起*也保持着良好的习惯，不会刻意地透支体力去 劳作，因而他们能够长寿。现在很多人却不是这样