重塑心智(提高大脑创造力的反直觉策略)

作者简介

罗杰 ? 赛普是培训和个人发展公司（Freedom Personal Development）的联合创始人，有数万名客户。罗杰 ? 赛普曾为《财富》世界500强企业服务，做过超过2 000场的培训和演讲。2018年受邀成为TED演讲人。罗柏 ? 齐比尔斯基是一个专业的演讲者、教练。罗柏帮助客户发展专业技能和积极的心态，让他们发现自己的潜力，最大化自己的成果。
【Rock刘志斌简介】心理学家国家二级心理咨询师资深人力资源从业者清华大学职业生涯教练盖洛普全球认证优势教练多家集团人才顾问、领导力教练美国心理协会（APA）会员深圳电视台特邀心理学家深圳市政府应急管理专家中科院心理所在职心理学博士南京大学社会学硕士

内容简介

减速……到底是什么意思 罗柏： 在自行车行业近十年的 工作经历，使我有很多机会 学习如何通过放慢速度来提 升速度。但经常性的快思考 方式很可能让我错失了其中 很重要的东西。直到有一天 ，我的朋友艾伦·利姆提醒 了我。利姆博士是全球顶尖 的运动生理学权威之一，尤 其在自行车运动领域。自行 车运动领域以外的人可能不 知道他的名字，但如果我们 罗列一份运动员名单，这些 运动员们做过的同一件事就 是都专门聘请利姆博士来帮 助他们赢得奖牌和各类比赛 ，这份名单就足以说明利姆 博士的专业水平了。 第一次听他说起这个， 是在几年前他为一个环法自 行车队做完咨询后。他跟我 们分享了这几个月经历过的 事情和感受，他的描述使我 们的感受也越来越清晰。 不管你对自行车的看法 如何，环法自行车赛可以说 是所有运动中最难、最艰苦 的项目之一。完成赛事需要 相当的韧性。参赛者通常连 续三周每天至少骑行160千 米，其间仅有两天休息时间 。赛程包括攀岩、短跑和数 小时的逆风骑行，以及无数 次往返于车队汽车以补给食 物、水或满足其他需求。被 蚊虫叮咬、出现皮疹、被晒 伤、长出马暗疮（是的，太 糟糕了，你能想到的都有可 能发生）。在比赛前后，许 多相应的治疗药物是被禁用 的，所以，参赛者必须做好 经历这些痛苦的准备。 艾伦跟我们分享了他的 工作——帮助自行车运动员 保持健康和强壮，使其能坚 持到比赛的最后一周。很多 运动员认为，无论如何，他 们都需要日复一日地坚持。 他们被告知：“这会让你明 天更强大，所以要更快一些 ！”这是许多专业人士在从 事销售、客户服务、临床、 保险、房地产和贸易职业时 固有的心态。 艾伦的工作是帮助运动 员学习、理解和应用不同的 技术，以保证他们在比赛中 准确地利用适量体能完成任 务，从而使他们的身体能够 在下个阶段开始之前完全恢 复。登山者只需在攀登时尽 最大努力，短跑运动员可以 坐在那里直到最后一刻。“ 破风手”（保护队友，为队 友节省体力的人）可以轮流 行动，他们走在队伍前面的 时间不会超过一分钟。 这些自行车运动员的经 验教训是：他们认为自己的 工作太累了。实际上，是因 为没有适当的休息，身体没 有恢复，从而感到很疲倦。 人们为了达到目标，常常耗 费精力做一些不需要做的事 情，而忽视了需要足够的“ 休息时间”让自己的身体好 好恢复。今天的任务还没完 成就在想着明天的任务，你 完全没有处于恰当的状态， 相反，你正在制造混乱。没 有“减速”是你精疲力竭的原 因。 为成为常态的改变：“行 动！” 事情是这样的：阅读本 书的大多数朋友都不是专业 的自行车运动员。但书中的 经验教训l对你个人和职业 生涯的发展都很重要。你可 以用房地产经纪人、财务顾 问、艺术家或任何你的职业 或目标来进行替换。 想象一下，一位正学习 着65系列课程（65系列课 程是美国大多数州要求投资 顾问通过个人考试和获得证 券许可证所需要学习的课程 ）的财务顾问，在一个忙碌 的工作日结束之后，他需要 花大量时间来学习课程。他 已经很累了但也要试着看书 ，有点儿心不在焉，读了之 后也记不住，这样的状况一 遍又一遍地重复着。他开始 想，如果不完成学业会发生 什么呢？这让他感觉很紧张 ，开始熬夜，睡不好觉。第 二天，每项工作完成的效率 都不高。这时，你有没有意 识到，“熬到底”的想法对你 有好处吗？你是否开始注意 到，多一些“休息时间”将有 助于你在“工作时间”可以更 有效地工作？ 不要为了得到你想要的 而“熬到底”。请不要忽略现 实。开始重新思考如何处理 事情，如何投入适当的时间 、精力和脑力，不仅要更明 智地工作，还要更明智地思 考。更明智的思考意味着我 们要少进行“小”思考，多进 行“大”思考，减少过度思考 ，多一些放松状态。 P4-6