演讲高手: 让你开口就赢的10个演讲法则

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第一章 自信法则——克服紧张?从容演讲有秘诀 演讲中，许多人都受困于“紧张”这只“拦路虎” ，在这一章我们通过抽丝剥茧，了解自己紧张的表现、 原因，以及如何克服紧张情绪的五大秘诀，让“紧张” 这块演讲路上的“绊脚石”变成“垫脚石”。 你上台紧张吗？如果给自己上台紧张的情况打分， 1 ～ 10分，紧张程度逐步递增，你会给自己打几分？ 我曾经从演讲者手中接过湿漉漉的话筒，也曾见过 他们拿着话筒颤抖不已的双手，更听过他们从话筒里传 出哆哆嗦嗦的声音。我从事演说培训多年，在与众多学 员的咨询沟通中发现，紧张无疑排在演讲问题的第一位 。 紧张，是很多人演讲的“拦路虎”。这个问题不仅 束缚了很多人登上舞台的脚步，也严重影响演讲分享的 效果，更阻碍了很多人实现自信演讲的梦想。 早在二十世纪八十年代，美国心理学家做过一项调 查：你最害怕的事情是什么？结果让心理学家们大跌眼 镜，排在第一位的竟然是当众演讲，而死亡却屈居第二 。 紧张从生理学角度来说，是人的一种天性。 在远古时期，我们的祖先以狩猎为生时，经常会遭 到外界的各种威胁，比如野兽的攻击。从那时起，人类 的身体就产生了一种防御机制，这种防御机制叫作“紧 张”，帮助身体逃离危险或者准备战斗。 紧张也是一种正常且普遍的生理与心理现象，古今 中外许多名人都会紧张。 英国首相丘吉尔当年在演讲台上脸色发白、四肢颤 抖，直到被轰下台，他曾说每次演讲都觉得胃里像放着 一块冰块；林肯最初走上演讲台时恐惧得连一句话都说 不出来；印度圣雄甘地首次演讲都不敢看听众。 我国著名作家沈从文先生第一次讲课时，慕名来听 课的人很多，他竟紧张得不知说什么了，很久之后，他 才慢慢平静下来。然而原本要讲授一个小时的内容，被 他三下五除二用 10 分钟就说完了，可是，离下课时间 还早呢！他再次陷入窘境，后来他急中生智，转身在黑 板上写了一句话：今天是我第一次上课，人很多，我害 怕了。全场爆发出一阵善意的笑声。 紧张的时候人会有哪些表现呢？某喜剧类综艺中有 个节目《贾总的演讲》，小品中的贾总过去总是让助理 代替他演讲发言，所以当极少上台的他不得不做公众讲 话时紧张得状况百出：忘词、说错话、手足无措、语无 伦次、面部僵硬、冒虚汗等。你是否仔细观察过，你在 紧张时，会有哪些表现呢？