韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长

作者简介

乔·欧文 四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家 创办了八家慈善机构 创办了英国ZUI大的毕业生招聘机构Teach First 创立了一家商业银行 埃森哲合伙人 演说家 畅销书《成长型思维》的作者，另有多本著作已在全球出版了100多个版本

内容简介

塑造韧性思维的内在 之旅 韧性思维的挑战 想象一下当你面临以 下这些真实的事件时，你 会做些什么。 场景1：你有2秒的时 间去证明过去20年的努力 是值得的。你站在10米跳 台上，准备和搭档进行一 次花样跳水。现场有 15000人正在看着你；此 外，评委、数百万名电视 观众和你的妈妈也正在看 着你。你要么赢得奖牌， 要么什么也没有。你没有 第二次机会。这是孤注一 掷的机会。 场景2：你是一名有抱 负的女性狱警，你刚刚完 成学业，在工作中面对的 是一些危险、暴力的人。 在一次换早班时，一名男 囚犯决定“捉弄”你一把： 他把三名囚犯的尿液倒在 一个大壶里，然后将其全 部倒在了你的头上。与此 同时，你的一名同事正在 隔壁牢房处理一起自杀事 件。 场景3：你的同事处处 与你作对。你所做的每一 件事都被他们详细地审视 。你必须在这种压力下再 做5年的助理。 上述3个场景的主角不 仅成功应对了这样的情况 ，而且每次经历都让他们 变得更加强大。他们在极 端情况下学到的这些经验 同样适用于日常生活中的 所有人。每个场景都阐明 了你每天都需要的3种韧 性思维能力，尽管你可能 不需要面对这种极端情况 。 场景1：计划内的危机 。或许你不需要完成高台 跳水比赛，但你可能需要 向董事会汇报工作，或是 向一位重要客户推销产品 ，抑或是与主要供应商沟 通工作，这些都是压力很 大的时刻，你必须全力以 赴来取得成功。就像高台 跳水，你也许不会有第二 次机会。 场景2：计划外的危机 。在任何组织中都存在着 数不清的危机和冲突。某 些突发事件和其他人可能 会合起来找你麻烦，你必 须找到一个快速解决问题 的方法。你需要在那一刻 做出良好的反应。 场景3：持续的压力。 你的事业更像是一场马拉 松比赛，而不是短暂的冲 刺。你必须在几十年的时 间里保持充沛的精力、乐 观的心态和良好的表现， 而不是短短几天。 我们研究发现，你不 仅可以应对这些挑战，还 可以在挑战中茁壮成长。 能否应对挑战不取决于你 的基因，而是取决于你如 何思考。每个人都有自己 的思维习惯，有些思维习 惯会帮助你，而有些则会 成为你的阻碍。好消启、 是，那些感觉良好、表现 良好的人有着相似的思维 习惯，这是所有人都能学 习的。这就是作者写这本 书的目的所在。本书将帮 助你发现并建立起这些思 维习惯，这比教你如何应 对危机和减少压力更有用 ，它们可以让你茁壮成长 。 韧性思维旨在帮助你 感觉良好、表现良好。 构建韧性思维的45个 练习 1．想得好，活得好： 乐观的力量 （1）培养感恩的态度 。 （2）好好开始新的一 天。 （3）明智地选择同伴 ，无论是线上还是线下。 （4）成为幸运的人。 （5）成为同事的选择 。 2．看到黑暗中的光： 情商的力量 （6）发现消极情绪的 价值。 （7）发现榜样身上的 积极情绪。 （8）管理情绪。 （9）倾听自己内心的 声音。 3．管理内心活动： FAST思考法的力量 （10）挑战你的工作 思维。 （11）识别出你的定 势思维。 P1-3 中国经济充分诠释了“韧性生长”；成功狙击疫情，彰显了中华民族的韧性传统。在“韧性中国”的背景下，“韧性”不仅是2021年的热搜词，也是每个人都需要具备的符合时代特色的心理素质。 培生出版，原书荣获“英国2020商业图书大奖” 四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家乔·欧文又一力作 中国传媒大学学霸、讲师，资-深媒体人何蓉翻译