别让坏脾气害了你

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暴躁是发生不幸的*** 一个人性格暴躁的*直接表现就是**容易发脾 气，因此，发脾气是一种很常见的情绪，特别是年轻 人。比如，血气方刚的小伙子，他们往往三两句话不 对，或为了一点儿芝麻绿豆大的事情就大打出手，造 成十分严重的后果。 其实，发脾气是一种很正常的情绪。它本身不是 什么问题，但如何表达发脾气则是个问题。有效地表 达发脾气会提高我们的自尊感，使我们在自己的生存 *到威胁的时候能勇敢地战斗。 脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的 致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种 典型的慢性**。因此为了确保自己的身心健康，必 须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。 如何有效地抑制生气和不友好的情绪呢？这主要 在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实 验证明，在行为方式有改善的人中，死亡率和心脏病 复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强 度，必须对自己进行意识控制。当愤愤不已的情绪即 将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理 性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。 ”有涵养的人一般能控制住自己。同时，及时了解自 己的情绪，还可向他人求得帮助，使自己遇事能够有 效地克制愤怒。只要有决心和信心，再加上他人对你 的支持、配合与监督，你的目标一定会达到。 一般来说，性格暴躁的人都有如下的一些表现： (1)情绪不稳定。他们往往容易激动。别人的一 点儿友好的表示，他们就会将其视为知己；而话不投 机，就会怒不可遏。 (2)多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感， 对别人无意识的动作，或轻微的失误，都看成是对他 们极大的冒犯。 (3)自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自 己的方式。有的人希望和别人交朋友，而别人让他失 望了，他就给人家强烈的羞辱，以挽回自己的自尊心 。这同时也就永远失去了和这个人亲近的机会。 (4)没有安全感，怕失去。 (5)从小*娇惯，一贯任性，不*约束，随心所 欲。 (6)以愤怒作为表达情感的方式。 有的人从小父母的教育模式就是打骂，所以他也 学会了将拳头作为表达情绪的**方式。甚至有时候 ，愤怒是表达爱的一种方式。 (7)将别处*到的挫折和不满情绪发泄在无辜的 人身上。应当说，脾气是一个人文化素养的体现。大 凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼， 遇事深思熟虑，冷静处置，依法依规行事，是不会轻 易动肝火的。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的 人，他们似干柴般的思想修养，遇火便着，任凭自己 的脾气脱缰奔驰，直至撞墙碰壁，头破血流，惹出事