免疫力是最好的医生

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什么是免疫力 人们总说“要提高免疫力”，那么到底什么 是免疫力呢？简单地说，免疫力是人体免疫系统 执行免疫功能的能力。所以，要想认识免疫力， 首先要了解什么是免疫系统。免疫系统是人体的 重要组成部分。免疫系统是由免疫器官、免疫细 胞和免疫分子三个部分组成的。人体的免疫力就 是人体清除异物、保障机体内环境稳定和使生理 活动在体内正常运行的能力。为了达到清除人体 内异物、保障机体内环境稳定，人体的免疫系统 可以说是“用尽浑身解数”。 根据免疫力的性质不同，我们可以把免疫力 分为免疫屏障力、免疫应答力和免疫调节力三大 板块。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识 别和消灭外界侵入的任何异物（如病毒、细菌等 ），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以 及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能 力。在同样环境下，免疫力低下的人，更容易受 到细菌或者病毒的感染。人的免疫力来自遗传基 因、母体胎盘、母体乳液、免疫接种、病原体感 染、共生微生物（益生菌）、食品药品、锻炼身 体等。正常人体所需的营养素摄入过多或不足均 会导致营养不良。比如，上班族每天的工作都是 忙忙碌碌的，很多人都无暇顾及自己的身体，不 能好好吃一日三餐，很容易造成营养不良。人体 内缺乏营养，自身的免疫力就会大大降低。所以 ，一定要注重补充营养。