女性情绪控制课(别再为小事而抓狂)

作者简介

舒湄br心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。br她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。br

内容简介

情绪失控不是小事，它远比你想象中可怕 2017年2月18日，一场悲剧在武昌区武南一村发生了 。 犯罪嫌疑人胡某，在一家面馆的门口持面馆菜刀，将 面馆老板姚某砍死。究竟是多大的仇恨，让他如此残忍地 杀害一条鲜活的生命？说出原因，多少人都不禁叹息：胡 某到面馆要了3碗面，因每碗面1块钱的差价跟老板发生了 争执，引发了惨剧。 有人说：“3块钱的差价，就让一个人情绪失控？恐怕 没那么简单吧？”是的，发生这样的悲剧，往往都不是单 方面的原因。面馆的招牌上显示每碗面4元钱，可在结账的 时候，面馆老板姚某却要求每碗面付5元钱。同行们都说， 春节期间涨价是很正常的事，问题在于姚某心情烦躁，习 惯性地用大嗓门对胡某吼了一句：“我说几块就几块，吃 不起别吃！” 3块钱的差价，激怒人的话语，让两个暴脾气的人彻底 失控，发生了让所有人尖叫、惊呼、目瞪口杲的一幕，残 忍程度令人不寒而栗。 纵观整个事件，我们是否能够悟出点儿什么呢？ 帕斯卡尔说：“人是会思考的芦苇。” 在面对生活中三五块钱的琐事时，在听到一句不太顺 耳的话语时，你能否克制住内心的情绪，深度思考一下问 题的实质，权衡发泄与克制导致的结果孰轻孰重，接纳发 生的一切，并用合理的方式把问题解决掉呢？ 情绪控制，真的不是一件简单的小事，也不是人人都 能做到的事。这是一种情商，也是一种能力，不仅对普通 人来说有难度，许多名人也无法很好地控制自己的情绪。 世界闻名的作家列夫·托尔斯泰，就是一个不太善于 控制情绪的人。 柴可夫斯基第一次与他会面，就将托尔斯泰贬为“小 人”。他说：“我们刚一握手，他就发表自己的音乐见解 ，说贝多芬绝无才能。”这种粗暴武断的思维让柴可夫斯 基难以接受，这种直来直去、口无遮拦的说话方式，也让 柴可夫斯基大为不满。 托尔斯泰在婚姻生活中，也不太擅长管理自己的情绪 。 他曾经说：“我们像两个囚徒，被锁在一起彼此憎恨 ，破坏对方的生活却试图视而不见。我当时并不知道，99% 的夫妻都生活在和我一样的地狱里。”尽管意识到了这些 ，可他还是在82岁那年，跟妻子发生了一场激烈的争吵， 然后他选择了离家出走。 做这个决定的时候，托尔斯泰可能已经忘记了，自己 已是耄耋之年。之前，他过着衣食无忧的富裕生活，离家 后的种种不便让他难以适应。最要命的是，年迈体弱的他 根本吃不消俄罗斯寒冷的天气，开始发高烧。7天以后，这 位文坛巨匠病逝在一个荒凉的小站，结束了他的一生。 研究证明，当一个人情绪失控时，大脑里的神经中枢 进入紧急状态，大脑的其他部分都听从神经中枢的调遣。 情绪失控通常发生在一瞬间，掌管思考的大脑皮层还没来 得及思考，行动就已经发生了。事后，许多人根本记不起 ☆作者选择愤怒、焦虑、嫉妒等女性生活中时刻可能出现的消极情绪，以亲切实用的情绪调节技巧，从心理学视角依次审视，各个击破，彻底将它们逐出生活，让你的心境像经过大扫除一样轻松空净，时刻保有积极好情绪。 ☆作者不教你肤浅的积极思维，也不提供不知所谓的心灵鸡汤，而是提供了一套非常具体的技巧，让你在他人或某事操纵你的情绪时，你应该如何应对。 ☆本书适合对情绪不敏感或对负面情绪压力过大的人；只会压抑和发泄情绪，不会以恰当的方式表达情绪的人；认为情绪不可捉摸，不能被管理的人