专注(把事情做到极致的艺术)

作者简介

拉里·罗森（Larry D. Rosen），加州州立大学多明戈兹山分校心理学荣誉教授。他是“**心理学”的博主，著有《自我紊乱》等7部书籍。

内容简介

为什么我们会如此容易被干扰 所有复杂的系统都容易*到干扰，例如：汽车、 笔记本电脑、波音747飞机和哈勃望远镜。干扰降低系 统性能的概率似乎与系统的复杂性成比例。人脑是宇 宙中已知的*复杂的系统，因此毫无疑问，它对许多 级别的干扰**敏感。事实上，目标干扰在我们的生 活中如此突出的原因在于我们的目标固有的复杂性和 我们实现它们的局限性。 我们建立高层次目标的能力可以说是人类大脑进 化的**。这些纷繁复杂、纵横交错，伴有时间延迟 的共同的目标，对人类与周围世界的互动产生了前所 未有的影响，是我们基于我们的决定而不是对周围环 境的反射性反应来与各式各样的环境互动。我们强大 的目标设定能力使我们的文化、社区和社会得到了显 著的发展，并使我们能够创造复杂的人类构造，如： 艺术、语言、音乐和技术。我们强大的目标设定能力 从一开始就为目标干扰的发生创造了条件。 我们熟练设定目标的能力是通过一系列的被广泛 地称为“执行功能”(executive functions)的认知 能力来协调完成的，这些能力包括评估、决策、组织 和规划。但设定目标只是完成了一半的任务。我们还 需要专门的程序来完成这些伟大的目标。我们有效地 实现目标的能力取决于一系列相关的认知能力，在本 书中称为“认知控制”(cognitive control)，包括 注意力、工作记忆和目标管理。 需要注意的是，我们设定**目标的能力并不意 味着我们一定会不可避免地*到目标干扰。我们可能 会想到，大脑的目标完成能力与目标设定能力会一同 发展以抵消目标干扰的各种负面影响。但事实似乎并 不是这样：我们实现目标所必需的认知控制能力没有 发展到与目标设定所需的执行功能相同的程度。事实 上，人类的认知控制能力的基本局限性和数百万年前 与人类有着共同祖先的其他灵长类动物相比，并没有 很大的不同。 我们的认知控制的确**有限：我们分配和维持 注意力的能力，积极记忆详细信息的能力，同时管理 多个目标甚至是在彼此竞争的目标之间快速切换的能 力都十分有限。我们只能推测，如果我们的目标完成 的神经过程发展到与目标设定能力相当的程度，我们 便不会*到目标干扰的阻碍。如果我们能够*为准确 地记忆*多的信息，如果我们可以在周围撒下一张* 持久的注意力之网，如果我们可以同时处理多个高难 度的任务并在它们之间*高效地过渡，那么我们就不 容易出现分心和中断。在许多方面，我们是高科技世 界中的古老大脑。 我们可以把它看作是我们的目标所代表的强大力 量和我们的认知控制的局限性所代表的强大障碍之间 的冲突。这种冲突也是目标设定能力和目标完成能力 之间的冲突。我们的目标设定能力高度进化，使我们 可以在高干扰环境中进行互动以实现目标。而从我们 的祖先开始，我们的目标完成能力基本没有进化，保 留了我们处理信息能力的基本局限性。正是这种冲突 导致了目标干扰，并在思维中造成了我们想要做的事 和我们能做的事之间的矛盾。即使还处于潜意识的层 面，你对这场冲突的认识很可能就是你一开始拿起这 本书的原因。我们开始意识到，随着现代技术的进步 使得目标干扰*为严重，这种冲突正在升级为一场全 面战争，进一步困扰我们弗乱的心。 P8-9