做自己的心理医生

作者简介

鲁芳，知名心理作家，京师心智心理培训师，著有十余部心理学畅销书，主要有：《怪诞心理学》《色彩心理学》《做自己的心理医生》《心理学与影响力》《别对我说谎》《FBI心理术》《FBI记忆术》《FBI读心术与攻心术》《FBI识人术与测谎术》《CIA心理术》《CIA心理战术》《FBI与CIA心理术》《三天读懂心理常识》《心理学是本故事书》。

内容简介

现实生活中，我们总是对心理学和心理学家充满 着这样那样的猜测，有的人即便好奇，也不敢轻易接 触，总认为和心理沾上边的都不是什么好事，甚至还 有人很极端地看不起心理有问题的人，对心理学和心 理学家也非常排斥。可见，人们对心理学还是存有一 定的误解。 首先，是不是心理学家都知道人们在想什么呢？ 人们似乎习惯将心理学家和算命先生画等号，认为两 者都是在研究人的心理活动，能够一眼看穿人的内心 ，透视一切正常人所看不到的东西。实际上，这样的 认识是错误的。 心理学研究的内容远比算命要宽泛得多，比如人 的感觉、知觉、思维、记忆、情绪、性格等，当然也 包括特定情况下的内心状况。而心理学家所研究的就 是这些心理活动的规律及其相互之间的联系，包括它 们是如何产生和发展的，会受到哪些因素的影响等。 心理学家根据人们外在的情结表现以及测试结果来推 断其心理特征。至于人们心里究竟在想什么，心理学 家也没有办法完全猜测得到。 其次，心理学的地位是得到科学界肯定的。科学 一直都是人们心目中尊崇的对象，因为它有十分严密 的逻辑推理，还有严格的实验操作；但心理却是一种 看不见摸不着的东西，况且人心总是变幻莫测的，研 究心理根本没有一个可靠的定量。此外，很多人对心 理咨询存在一定的偏见，认为那些所谓的心理咨询简 直令人失望。 其实，这些都是因为人们对心理咨询抱有瞬间治 愈的过高期望，没有充分认识和正确了解，当结果与 现实出现偏差时，自然会感到失望。实际上，心理咨 询师帮助咨客解决心理问题，是一个比较漫长且需要 互动的过程，它并不是一条立竿见影的心理治愈途径 ；况且，心理咨询如果想达到一个比较好的效果，还 需要咨客的积极配合。 国际心理科学联合会于1982年正式成为国际科学 联合会的成员，这也肯定了心理学在科学界的学术地 位。此外，在心理学中，很多研究领域里所运用的研 究方法一向都是与自然科学的研究方法相近的，比如 实验心理学、生理心理学以及心理物理学。如今，从 心理学中的实验控制、统计学分析，到提出结论，各 个领域都已经采取了十分严格的科学设计，并且有一 套统一的科学标准。因而，心理学的研究并不是不可 靠的，而是被证明了的真正的科学。 第三，关于心理咨询和心理学的关系。说到心理 咨询，一般指的是采用心理学的方法，对心理适应方 面有问题或者需要解决某些心理问题的咨询者提供心 理援助的一个过程。前来寻求帮助的人称之为求助者 、咨客或来访者，而提供援助、具备专业心理知识的 一方称之为咨询师。来访者在心理方面出现不适或有 心理障碍，那么他们就可以通过语言或文字等沟通媒 介向咨询师诉说、询问，并在咨询师提供的帮助和支 持下，通过商讨找出引起心理问题的根源，找到症结 所在，以便掌握克服和摆脱障碍的条件和方法，帮助 来访者恢复身心健康，提高应对外界环境的适应能力 。 心理咨询作为一个新兴行业，在一些发展迅速、 工作和生活节奏比较快的大城市中比较受欢迎。心理 咨询在这些城市也如雨后春笋般不断涌现，各种各样 的心理门诊、咨询中心、咨询热线等纷纷出现在众人 的视线内；心理咨询师资格考试制度应运而生，使得 心理学在社会上的影响力不断提高。由此，在很多人 看来，心理学就是心理咨询。 实际上，心理咨询确实是心理学的一门实际应用 学科，也是被更多人所熟知的心理学门类之一，但这 并不意味着心理咨询就是心理学。可以说，心理咨询 是心理学的一个分支。而心理咨询也是心理学研究的 一个目的，即帮助更多人更好地认识和适应生活中的 种种困扰，尤其在面对心理问题茫然无措时，心理咨 询不失为一条比较有效的解决途径。 第四，关于心理学研究或心理咨询的对象。通常 在大多数人的眼里，前去看心理医生的人都是心理有 问题的人，甚至十分极端地认为这些人都是内心不正 常的病人或变态者。或许正因为如此，很多内心不适 、出现心理障碍的人都羞于接受心理咨询。但这在国 外却是一件十分普遍的事情。据说，当一个人在生活 或工作上出现了问题，心情烦闷的时候，就会跑到自 己的心理医生的办公室宣泄一番，之后心情就会好很 多，而他们也并不认为这是一件不光彩的事。或许这 与心理问题普遍程度有一定的关系。 因而，我们应该摆正态度，心理学研究或心理咨 询的对象基本上都是正常人，而他们也并不仅限于一 个人，还可以是一对夫妻、一个家庭，甚至是一个群 体。这些对象一般都是在心理上出现了一些比较轻微 的不适，或者是比较严重的心理障碍。倘若是患有精 神疾病的人，就不在心理咨询的服务范畴之内了，通 常都要交由临床心理学家或精神疾病的相关专家进行 诊治。 最后，心理学家也是普通的正常人，他们既没有 特异功能，也不会为人催眠。心理一向被人们认为是 一种十分神秘而玄幻的东西，而那些研究心理的人也 就被认为是神秘的了。可事实上并非如此，他们也是 十分正常且普通的人类，只不过他们在心理这个领域 的知识要比我们多得多，就好比科学家在科学领域的 研究一样。P8-10