觉醒之旅（365天都市身心灵修行课完整版）

作者简介

马克·尼波，被誉为当今世界最有影响力的精神导师，杰出的哲学家、诗人。他在灵性与诗的领域研修长达三十五年，曾离婚、丢失掉自己最爱的职业、罹患癌症。 他是美国顶尖身心灵畅销书作家，著有13本书籍和8中影音读物，作品曾在《纽约时报》排行榜第一名数周，被翻译成20多种文字，在多个国家和地区发行，销量超过千万册。 脱口秀女王奥普拉·温弗瑞将他的书列为自己的挚爱宝典，并邀请他参加《超级灵魂星期天》栏目，《早安美国》著名新闻主持人罗宾·罗伯茨也因他的书对他进行深度采访。

内容简介

一月十日 阿基巴的临终之惑 临终前阿基巴向拉比诉苦，说自己的一生是失败的。拉比走上前，问他 为什么这么说。阿基巴坦白说，自己一生都无法做到像摩西一样，说到这儿 ，他开始哭起来，说上帝将会责罚他。拉比听了以后在他耳边轻轻地说：“ 上帝不会把摩西当成标准来评价你。上帝只会看你是不是做好了你自己。” ——犹太法典 请记住，我们每个人一生都只有一个任务——就是做好自己。但是，想 想我们的一生中，有多少时间是在和别人的比较中度过的呢？有时，我们与 之较劲的人甚至都不在人世了。我们从小就被教导要追求卓越，所以我们似 乎需要和别人比较。我们常常忘了，这是个多姿多彩的世界：一朵花自然地 开着，它并不想成为可以在水里游来游去的鱼，而一条柔弱的小鱼，自得地 在水里游着，它并不想成为一头猛虎。但是，这世间的人们却似乎不明白这 样一个显而易见的道理。我们的人生常常就是在和别人较劲，超过他人似乎 就是我们的理想。我们内心暗自希望自己能像某个我们完全不了解的人那样 有名有利。我们总是拿别人来衡量自己，所以没法不感到自卑。其实，我们 更应该考虑的是自己的感受和生活。 当我们跟他人比较时，我们不仅看不到自己的长处，同时也无法看清我 们尊敬的人到底好在哪里。我们内心感到的多半只是较劲带来的压力。我们 的内心充满了饥渴，仿佛只有和别人做得一样好才能平息我们的渴望。其实 ，世界在我们专注做我们自己的时候会更宽广。世间本是由万物组成，即使 平凡如草、柔弱如兔，也是这世界独一无二的作品。不拿自己和他人去作比 较，才会自足。 人们似乎总是被苦恼缠绕，内心脆弱不安，这种痛苦使我们想要逃避。 我们觉得这一切是因为我们自己还不够好。我们在苦闷中寻求出路，努力“ 提升”自己，仿佛只有这样才能使自己摆脱痛苦的阴影。如果我们更好，那 么别人就会更爱我们，我们就不会错过什么。当我们让旁人看起来更渺小的 时候，我们就获得了成功，这成功似乎掩盖了我们的痛苦。不过，历史总在 重演人类从成功的虚幻回到冰冷的现实的故事。只有怜悯，是我们人类互相 拥抱、忘掉痛苦的良药。怜悯让我们看到自己原本是这个纷繁世界中不可或 缺的生命。 心灵练习： 将碗装满水。仔细看着水中自己的影子，抛开杂念进入冥想。 当你看着自己的影子，想想如果和别人相比较，你的心会产生怎样的压 力。 闭上眼睛，让这种压力渗入你。 现在，请睁开眼睛，再次看着水中自己的影子。你就看着自己，不要想 着任何别的人。 看着自己的影子，感觉自己与众不同的地方。让这种感觉渗透你的内心 。 P10