孩子性格内向不爱交际怎么办

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对负面评价的担心 让我们再回到你在孩子的学校演讲时的感受。 除了担心别人会注意到你紧张之外，你可能还会考 虑下列哪种情况——犯错误、忘词或者演讲完全失 败?甚至连最自信的、最有经验的演说家也可能担心 潜在的负面结果。但是，个人经验的总结会帮助他 们尽量减少类似想法的出现。 患有社交焦虑的儿童和青少年对负面评价的暗 示尤为敏感，比如，被批评、被评判或者被嘲笑。 研究表明，社交焦虑的青少年倾向于把注意力集中 在社交情境的负面特点上。他们高估了自己失败、 尴尬和被嘲笑的几率，并且低估了他们应付社交活 动的能力。 此时，实际的结果已经不再那么重要，真正有 意义的是你的孩子如何看待这个结果。你的孩子对 恐怖的社交情境的评价取决于下列因素： 身体不适感觉的强度 肢体感觉被别人察觉的程度 内心对负面结果的相信程度 孩子对尴尬的感受 和身体不适一样，负面评价也可能会使孩子的 焦虑继续。但是，如果二者共存的话会导致对社交 情境的恐惧性回避。接下来，我们将帮你理解逃避 社交和表现的情境是如何影响你孩子的正常生活的 。逃避源于灾难性的想法 如果你计划好的演讲因为恶劣的天气在开始前 一刻被重新安排时间了，你会怎么想?如释重负?其 实，很多人都会这么想的。但类似的社交或表现活 动从来都不会是灾难性的失败。事实上，通常我们 表现得比预期的还要好，想象一些可能出现的尴尬 或丢脸的情形是很痛苦的。但当儿童或者青少年成 功地逃避了令他们感到恐惧的社交情境的时候，他 们就会认为尴尬、丢脸或者被嘲笑的情况都不会再 发生了。这样就导致他们将来更不可能去面对他们 的社交恐惧了。 从本质上讲，社交焦虑是不合逻辑的，因为几 乎没有证据能支持一个人害怕的想法。就社交焦虑 的类别和所经历的恐惧性逃避的程度而言，我们的 生活事例都是各不相同的。但有一点是相同的，那 就是儿童或青少年从没有真正经历过消极的社交结 果。他们只是害怕这样的结果。 那么我们该怎么办呢?告诉他们不要去担心是丝 毫不起作用的。让你的孩子去面对，去感受他内心 的恐惧才是帮助他克服焦虑的唯一方法。只要他认 识到没有什么恐怖的事情发生，他的焦虑就会变得 越来越少。对害怕的恐惧 没有人希望感觉不舒服。然而，即使是已经认 识到在社交和表现情境中尴尬的可能性很小的成年 人也仍然害怕感到尴尬。就是对这种感觉的害怕导 致了你的孩子的社交焦虑在失控似的发展。