面对久病家人的勇气

作者简介

巴里·J.雅各布斯(Barry J. Jacobs Psy.D.) 美国临床心理师、家庭治疗师，美国心脏协会家庭照护者发言人，美国退休人员协会(AARP)照护者专栏作家，TED医学频演说家，为照护者提供专业的照护纠纷建议。他还在多所医科大学教授相关的课程。为了使照护者得到更好的支持和高质量的生活，他不遗余力地为个人和家庭提供专业的医疗服务和建议。 茱莉亚·L.迈耶(Julia L. Mayer Psy. D.) 巴里·J.雅各布斯医师的妻子、美国临床心理师，从事家庭医疗将近25年，著有《稍纵心灵》(A Fleeting State of Mind)。迈耶医师特别关注女性议题，她为女性提供相关照护者问题的咨询。她同时也在威德恩大学的临床心理学系和哈尼曼大学的创意艺术治疗学系任教。

内容简介

第一章 接纳自己的情感 随遇而安，顺势而为，归根结底是最好的选择。 ——享利·华兹华斯·朗费罗(Henry Wadsworth Longfellow) 作为人类，我们所面临的最大挑战，是真正地接受我 们是有着复杂情感的人的事实。我们会愤怒、会羞耻、会 内疚、会失望，同时，也因为炽热的爱和伟大的奉献精神 而光彩熠熠。身为看护者，我们经常会面对自己内心复杂 而又矛盾的情感，不知所措。正在发生的事情触发旧的情 感，新的焦虑又时不时让我们想起过往。怎样处理这些情 感？认识这些情感，接受这些情感。情感，是我们人性的 证据。情绪来了，经历它，感受它，它终归会消逝。 复杂又让你觉得棘手的情感浮现时，不要轻易地下结 论。相反，要充满好奇心，去探索它。 1.花些时间，搞清楚自己的情感。是愤怒，害怕，羞 耻，失望，还是需要别人的关心？ 2.审视情感。是强烈并持久的，还是温和而转瞬即逝 的？你的身体和心灵都感受到了么？身体哪里感觉到了？ 3.什么触发了这些情感？是别人的言语还是行为举止 ？还是因为自身的想法或担心？ 4.有没有唤醒旧的记忆？如果可能的话，能联想起哪 些时刻你也有过类似的情感吗？ 5.思考一下如何处理这样的情感。你想达成什么目标 ？愿意和别人说说你的感受吗？如果愿意，你觉得哪种表 达方式最有效？你是愿意独自承受还是很巧妙地表达出来 ？能写下来吗？或者画下来？跳舞？ 多花些时间反思，我们才能够驾驭自己的情感，而不 是成为情感的奴隶。之后，我们才能找到管理情感的最佳 方式。如果我们能够耐心地洞察自己的情感，就能够找到 灵活的、有创意的管理和表达感受的方式。 在经历了几个翻来覆去，思绪如潮涌般的不眠之夜后 ，霍华德决定和妻子好好谈一谈。 第二天晚上临睡前，霍华德和妻子谢莉坐了下来，他 告诉妻子，有时候，他真希望父亲已经不在了，有这样的 念头实在不应该，他觉得自己差劲极了。霍华德说他爱自 己的父亲，然后低下头去，羞愧难当地掩面哭泣起来。 夫妻俩照顾老人已有几年的时间了，父亲的健康状况 还在每况愈下。他患有老年痴呆症，全家人都跟着疲惫不 堪——什么都得提前安排好，随时应付不断出现的新状况 ，还得考虑医疗费用。霍华德很担心这样下去，家里可能 会入不敷出。 谢莉拥抱了霍华德。她也爱霍华德的父亲。她明白， 说出这个难以启齿的真实想法对于丈夫而言有多难。她安 慰霍华德，让他宽心，换个人面临相同的处境，可能也会 有同样的念头。她承认自己有时候也会这么想。 聊完各自的心事之后，两个人都如释重负。霍华德得 到了妻子的理解和支持，压力有所缓解，那天晚上，他终 于睡了个好觉。 接受复杂的情感，体恤自己，而不是武断地妄下结论 ，毕竟作为人，我们都是有局限性的。 巴里手记 1.美国家庭照护领域先驱，为照护者提供最权威、专业的全方位指导。 作为TED医学频道演说家、美国临床心理学家、美国心脏协会家庭照护者发言人，作者在多所医科大学授课，每个月在美国退休人员协会(AARP)的照护者专栏发表文章，同时在协助照护者活动的推动上不遗余力，有着近30年的理论和实践经验，通过本书深入浅出地为照护者提供专业指导。 2.备受好评的家庭照护指导书，美国亚马逊网“年迈双亲”类排行榜第一名。 本书就照护久病亲人时，如何面对自己的情绪、激活内心的能量、克服照护的难题提出了专业、智慧且富有同理心的建议，其实用性和指导性得到了读者的一致好评，被认为是每位家庭照护者都应该配备的一本书。 3.在照护久病家人的路上，你并不孤单！ 透过28个主题，145则真实案例，将简单明了的方法与简洁有力的叙事相结合，轻松易读而又饱含哲理，在缓解照护者身心压力的同时让大家从这些照护故事中获得慰藉，从照护经历中学习成长、自我修护，找到适合自己的方法。