4点起床(养生和高效的时间管理)

作者简介

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内容简介

提到“早晨”，大家会联想到什么呢? 我召开了一个学习会，里面有一百多名成员。我向他们提出这 个问题之后，答案五花八门：“黎明”“卖牵牛花”“薄雾”“阳 光”“豆浆油条”……除了这些富有诗意的答案之外，还有商务 人士给出的答案：“报纸”“拥挤的公交车”“鱼市竞价”“董事 会”“早餐会议”“乱哄哄的一天的开始”……每个人的答案，都 与他们的工作有着千丝万缕的联系。 “卖牵牛花”，让人联想到平民区的商店店主，“乱哄哄的一 天的开始”“拥挤的公交车”则让人联想到普通的上班族。 联想到“乱哄哄”的人，绝对做不到每天早起，也不可能慢慢 悠悠地喝上一杯清晨的咖啡。他们会一边嚷嚷着“哎呀，又要错过 这趟公交车了，我怎么不早点起来呢”，一边冲出家门。 只有联想到“黎明”“卖牵牛花”“豆浆油条”的人，才有 可能早起。因为这些都是只有早起的人才能体验到的事，可以说是 “早起的象征”。 我自己已经坚持早晨四点起床整整十几年了。我的一天从步行 锻炼开始，之后则是写书、学习、搜集信息、调查……总之就是工 作。没错，早上是最适合工作的时间段。 有人会说：“我们上班族也是从一大早就开始工作了。”是 吗?说是早上上班，可大多数公司都是九点才打卡。假设通勤时间 需要一个小时，那员工们就是六点半到七点半起床，喜欢赖床的 人，则会睡到八点多。 我最初推荐大家养成“早晨四点起床”的习惯时，大家的意见 不小。 “下班回家已经很晚了，早上根本起不来。” “这么早起来也没事情可做啊。” “还想多睡会儿呢!” 然而，大多数“能干的人”与“成功人士”，都是早上四五 点就起床工作。我们只要借鉴他们的经验，就有可能成为“能干的 人”或“成功人士”，至少能成为比较成功的上班族吧。 “成功人士”与“不成功人士”之间只有一个区别，那就是成 功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。 P3-4