冲破黑暗的生命之旅

作者简介

[美] 保罗·福克斯曼 （Paul Foxman） 心理学家，美国佛蒙特州焦虑症护理中心的创始人和主任，他在这里培训和教育下一代治疗师。此外，他还是一名活跃的国际主持人、广播和电视节目专家。福克斯曼博士已经举办过500多项研讨会、培训和关于焦虑主题的演讲。他因知识渊博、思路清晰、幽默十足和引人入胜的演讲风格而闻名。著有《与恐惧共舞》（Dancing with Fear）《忧虑的孩子》（The Worried Child）、《儿童和青少年焦虑症临床医生指南》（The Clinician’s Guide to Anxiety Disorders in Kids and Teens）等，与人合著《战胜恐慌和焦虑症》（Conquering Panic and Anxiety Disorders）。

内容简介

74岁那年，我患上了充血性心力衰竭，突如其来的疾病将我困在重症监护室，长达12天。在此期间，我一边与病魔抗争，一边开始了本书的构思与编写。回顾发病那天，我仍心有余悸。当时，我的情况十分糟糕，被救护车紧急送往医院，不知能否活着出院。要知道，在8年前的同一时节，我就有一个兄弟死于这种遗传性心脏病。住院后的第二天，我的病情每况愈下，心脏射血分数（泵血能力）检测为25%，而正常范围应是50%~65%。一名护士来到床前，问我还有没有什么话想交代的。凭借最后一丝神志，我隐约明白，这话的意思是我的时日不多了。我靠五根静脉注射管维持着最后的生命，其中一根肺动脉导管从颈部刺入心脏和肺部。因正值疫情特殊时期，家人和朋友均无法前来探视，而走进病房的护士、采血师、心脏病专家、住院医生和实习生个个都戴着口罩和防护罩。我害怕极了，每天好似做噩梦一般。当然，这不是梦，而是现实。游离于生与死的边缘，我是如此无助和孤独，我开始想念被阳光笼罩舒适的家，开始期望返回心理师的工作岗位。但迫于无奈，彼时的我只得躺在病床上，回顾走过的一生。面对死亡时，人们总是禁不住去回顾人生。 在我漫长的创伤生涯中，此次患病并非唯一。小时候，我遭受过虐待，那些可怕的经历令我痛彻心扉，留下严重的创伤后遗症，直至成年仍备受煎熬。然而，在伤痛与挫折过后，我重整心情，再次出发，踏上了一条美好、充实又富有意义的人生道路。我不仅活了下来，还变得更加顽强，这场疗愈之旅最终宣告胜利，完美收官。我个人的真实故事生动地展现了一个道理：创伤终成过往，幸福就在前方。 本书记录了我74年间从创伤走向胜利的旅程，以第一章“地狱厨房”为起点，在纽约一个暴力横行的贫民窟里，我生活了18个年头，遭遇了无数童年悲痛与创伤。不仅如此，还有很多伤痛经历，都将在后续章节一一展开。但本书的目标并不止于陈述我的个人事例，而是以此揭示一个深刻道理，即人们受创后是有康复的可能的，并且能够过上充实的生活。因此，我详尽讲述了自己通向康复的胜利过程，包括如何找寻人生使命，如何使生活充满目标、意义和爱。当然，有些胜利也包含了种种机缘巧合，比如：我曾获得耶鲁大学的全额奖学金；在最短时间内拿下临床心理学博士学位；写了四本关于焦虑的书，其中一本荣登畅销书排行榜；长达20年间，我花光所有积蓄前往各地发表演讲，不止一次踏足美国各州，如夏威夷和阿拉斯加，以及其他目的地，如古巴和加拿大各省(沿不列颠哥伦比亚到新斯科舍，仅一个省份未涉足)。在过去的20年里，我参加了500多次国际研讨会和培训。此外，我还与人合作创建了一所华德福学校，并设立了一所心理学实践与治疗师培训中心，该中心由17名治疗师组成，发展得朝气蓬勃，服务人数不计其数。 几乎所有形式的创伤，尤其是性虐待和躯体虐待，都会影响受害者的自尊心、信任度和安全感，从而引发羞耻、恐惧、脆弱、怀疑和受伤心理。为从痛苦中抽离，受害者大多会进行心理防御，将加害者看作彻彻底底的坏人，也就是采取所谓的“分裂防御机制”。有些人年纪轻轻便遭受创伤，过早地失去了纯真。大多情况下，他们永远无法度过一个有安全感的童年。创伤最常见的后遗症便是心理障碍，如焦虑、抑郁，最严重的是“创伤后应激障碍”。 依我的观点来看，创伤康复的终极目标远远不只是活着，这也是为何我不标榜自己为一个幸存者。真正的康复意味着重拾信任、爱与被爱的能力，充满力量与安全感，建立自信，获得成功，拥有梦想，乐观思考，发现自我价值。如果幸运的话，享有一个充实、幸福、有意义和有目标的人生。 1.这本书不仅是一本关于治愈创伤的指南，更是一次鼓舞人心的自我成长之旅。它将带领读者穿越黑暗，找到内心的光明，实现真正的自我超越和成长。 2. 书中提供了一系列实用且深刻的心理疗愈方法，能够帮助读者有效管理焦虑、治愈创伤，并重新找到生活的乐趣和意义。这些方法既科学又实用，对于想要走出心理困境的人来说，具有极高的参考价值。 3.福克斯曼博士是美国焦虑症护理领域的权威专家，以其深厚的学术造诣和丰富的实践经验，将以亲身经历解读创伤疗愈之道，助您走出阴霾，重拾心灵之光。 4. 黑色封面典雅大气，印银工艺增添一抹亮色，二者完美融合，尽显独特魅力。