心理学与记忆术（最新升级版）

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京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书开发机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权威机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯一推广单位。 关联企业京师博仁，是一家集研究、开发、生产、销售、售后服务、培训、专家支持于一体的专业的心理学应用服务机构。

内容简介

脑中的数据处理器——什么是记忆 也许很多人是从2000年上映的美国悬疑电影《记 忆碎片》开始关注记忆问题的，这部电影在当年获得 了奥斯卡最佳剧本的提名，在同时期的悬疑惊悚片中 脱颖而出。 这部电影讲述了一个患有“短期记忆丧失症”的 男人为妻子报仇的故事。男子因为脑部受伤，只能记 住10分钟前发生的事情，他在复仇的过程中必须把各 种线索通过文身和照相的方式记录下来。否则很可能 十几分钟后，他就根本记不得自己在哪里、在做什么 。可见记忆是何其宝贵的东西。 那么记忆到底是什么呢? 先来看看官方的说法：记忆是人类心智活动的一 种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个 人对过去活动、感受、经验的印象累积，有多种分类 ，主要依据环境、时间和知觉来划分。 假设我们的大脑是一个数据处理器，那记忆就是 人类将自己的思维信息内容“储备”和“使用”的过 程。 从字面意思来看，记忆包含了两个步骤。首先是 “记”，记就是将自己所见所闻所感的信息打包成压 缩包，保存到大脑硬盘当中；而“忆”则是在未来将 从前的压缩包下载解压，用来重温过去的工具。 所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用 过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。 比如我们开始认字识字，上学听课了解大量知识 ，然后在考试当中，我们针对不同的题目去选择并提 取相应的答案，最终完成书写。这是绝大多数人最常 使用记忆的情形。 当然，记忆的使用有时并不那么顺利。比如老师 前一晚布置背诵一篇《出师表》，你头晕眼花地记了 一晚，第二天闹钟一响，脑中一片空白。你很努力地 去回忆，却只有一些只言片语，根本无法把它们串联 成一篇完整的文章。可有的人却如同复读机一般，倒 背如流，甚是轻松。 这是生活中常说到的记性好和记性差，用切合本 书的术语来说就是：记忆力强、记忆力差。 相信很多朋友都曾问过自己，为什么就记不住呢 ?怎么就老忘呢?难道是我脑子笨?其实并非如此。 有一个男孩，从小就被医生诊断有阅读障碍症， 老师们也认定他这辈子不会有什么大出息，没有一个 人对他抱有希望。 那时候老师对他的评价是“他在计算的时候心思 不知道飞到哪里”“他根本无法集中注意力，总是在 想一些不着边际的事情”“他的脑子实在太慢了，甚 至连我的提问都无法重复”。 这些评价让他十分苦恼，但确实是真实的。男孩 觉得自己的大脑无论如何都集中不了精神。 那时候学校是他的噩梦，一走进学校他整个人都 会陷入一种恐惧。 但是15年后，他靠自己学会了如何记住一副扑克 牌，并且因为拥有“令人难以置信的脑力”而被载入 《吉尼斯世界纪录大全》，甚至还成为了世界记忆锦 标赛冠军，获得整整8次的冠军殊荣! 从他记住那一副扑克牌开始，他就证明了自己拥 有着一个无与伦比的大脑，并且赢回了失掉的自尊。 同时，也彻底摆脱了长久以来笼罩在头顶的“乌云” 。 他的名字叫作多米尼克·奥布莱恩，现在身为世 界记忆大师的他，正积极投身于大脑思维与记忆训练 的领域之中，把他个人在这方面的经验传授给越来越 多的人。 这就是记忆的力量。 其实，记忆作为一种基本的心理过程，是和其他 心理活动有着密切联系的。比如，个体过去的经验就 有着重要作用。如果没有它的参与，人就无法去分辨 和确认周围的事物。 就像远古时代的先民，假如没有记忆作为参照物 ，那么他就无法区别哪些果实可以食用，哪里的山泉 清甜可口，哪里的山洞没有野兽出没。由此可见，记 忆对于人的生存是至关重要的，当我们面临复杂的问 题时，由记忆提供的知识和经验起着重要的作用。 …… P9-11