我并不孤独(精)

作者简介

"托比亚斯？艾特金斯（Tobias J. Atkins），生于澳大利亚，畅销书作家，成功的教练、治疗师。他曾是一位社交焦虑症患者，并与之斗争了15年，尝试了各种心理学疗法，最终治愈。之后，他创建了社交焦虑学会，至今已帮助上万人克服了社交焦虑。 译者简介： 何正云，男，毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。

内容简介

为什么要寻求帮助 社交焦虑极大地影响了人们的整体生活质量。 它不仅让你无法与人交往，还会影响你身体的健康 、事业和经济上的成功。在身体上，焦虑表现为感 觉不适、紧张和呼吸急促。如果对它不予理会，就 会导致炎症、免疫系统功能下降以及各种与压力相 关的疾病。 事业和经济上的成功也会遭到重创。被社交焦 虑症光顾的人，往往会逃避工作场合的社交活动， 不愿意要求晋升，不愿意跟潜在的消费者交谈，不 想分享自己的想法。有些社交焦虑症的受害者被同 事看成是势利小人，或者很难相处，而实际上，他 们都是好人，只是与人闲聊会让他们感觉不舒服。 我想，现在你应该知道为什么解决这个问题如 此重要了吧。好消息是，这种症状是可以治疗的， 而且已经有很多人成功痊愈了。 我怎样提供帮助 如果社交焦虑症正是你面临的问题，我想让你 知道，你没有任何错。你不是孤僻，也没有毛病， 你不是唯一有这种问题的人，而且你不用再一个人 默默地承受了。 我必须指出的是，我不是一位合格的心理学家 ，本书中的建议也仅仅是我个人的看法。尽管我一 生中的大部分时间都患有焦虑症，并且现在已经康 复，但是我相信，在这个问题上，我的意见是值得 大家思考的。我被专业机构诊断为患有抑郁症、社 交焦虑症、广泛性焦虑症以及一种被称为强迫性、 侵入性思维的强迫症。很长一段时间里，我靠抗抑 郁和抗焦虑药物支撑。在最糟糕的时候，由于害怕 求职面试，我只能靠医疗伤残津贴为生。 已经出版的有关焦虑症的书籍数量达到数百种 ，品质也良莠不齐。我之所以敢这样说，是因为我 拜读过其中的大部分。这些书籍中，很大一部分是 由合格的临床心理学家、精神病医生以及专业人士 所撰写的。尽管他们确实提供了一些真实有效的好 建议，我还是发现很多作者并没有切身体验过他们 试图帮助的那些人的真实状况，所以，他们提出的 建议，自己其实并没有真正亲身尝试过。 这种做法并不一定有什么错。然而，在我的经 历中，我获得的最大帮助，来自那些确实亲身经历 过社交焦虑症的人。他们中，有的有合格的从业资 历，有的则没有，但似乎没有太大的差别。我不知 道，这是因为我更相信那些遭遇过社交焦虑的人， 所以更愿意听从他们的意见，还是因为他们可以在 情感层面体会我将要经历的事情。其实无所谓，这 种情绪似乎也适用于很多与我交流过的人。倾听某 个曾经亲身经历过的人的意见，似乎才是最大的不 同之处。 世界上最为成功的教练，包括托尼?罗宾 （TonyRobbins），都会告诉你： 美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1，自助类图书TOP5，正视我们内心的冲突，摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式，重建自我价值，实现自我对话的内省，找到赢得自尊、自信、自爱的答案。