数字极简

作者简介

[美]卡尔？纽波特（Cal Newport） 麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。 纽波特是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。 著有《深度工作》《深度工作实操手册》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

内容简介

管理学经典《深度工作》作者卡尔·纽波特 全新力作 一上市即席卷《纽约时报》《华尔街日报》《出版商周刊》《今日美国》 畅销榜 “行为成瘾”之父亚当·奥尔特、子弹笔记发明者赖德·卡罗尔 力荐 做一个数字极简主义者，在喧嚣的世界里，过专注的人生。 ★深刻反思当今流行于职场和社会的数字文化，揭露巨头公司蓄意制造的注意力陷阱,警示失去时间掌控力的危险后果。 你是否感到，手机就像“老虎机”，无情吞噬你的时间和注意力。但你可知道，问题并不全在于自控力。数字巨头公司精心设计注意力陷阱，攫取你我的时间，变现为巨额利益。我们陷入声光漩涡，想要快乐却越发空虚，无法深度思考，失去创造力，生活变得浮浅，理想目标杳无音讯。 ★提出“数字极简主义”哲学，以一种全新、中立的视角，重新思考人与科技的关系。 “数字极简”并不是让你隔绝网络，而是认为线上时间应当仅用于少量经过谨慎挑选、可以为你内心珍视的事物提供强大支持的活动。秉持这样的理念，以抱负和价值观来掌控生活，才能拒绝原始冲动和被支配。倡导接纳新技术，但不以“人性丧失”为代价，将长远意义置于比短期满足更高的地位。 ★为想要不再沉迷数字世界、逃离手机绑架的每一个人，提供了有效、系统化的解决方案。 远离数字陷阱并不是简单地放下手机，也不能只靠“自律”和“时间管理小技巧”，你需要一整套详细和系统的“数字断舍离”方法。开始30天数字清理、创造独处时光、开发高质量娱乐习惯、拒绝点赞、参与注意力抵抗运动……循序渐进，一步一步解绑数字设备，重建内心秩序，找回生活的意义感。彻底改变与数字技术的关系，拥抱充实的人生。 让数字技术服务于自身的价值观，科技才会使我们成为更好的人。