运动与健康

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内容简介

书籍目录

章 探秘体质健康密码
节 学生体质健康标准
第二节 功能性动作筛查(FMS)
第二章 运动健身的科学原理
节 运动的生物学基础
第二节 运动的营养学基础
第三章 运动处方
节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
第四章 运动健身的注意事项
节 运动中的常见误区及避免误区的方法
第二节 热身活动和放松活动
第五章 抗阻运动
节 抗阻训练概述
第二节 抗阻训练技术分析与练习方法
第六章 有氧运动
节 有氧运动概述
第二节 有氧运动技术分析与练习方法
第七章 柔韧性训练
节 柔韧性训练概述
第二节 一般柔韧性训练技术分析与练习方法
第八章 功能性训练
节 功能性训练概述
第二节 功能性训练技术分析与练习方法
第九章 运动与减肥
节 运动减肥概述
第二节 运动减肥的营养学基础
第十章 运动伤害防护与急救
节 运动伤害概述
第二节 急救基本知识与技术
参考文献