一口气读遍心理学常识

作者简介

内容简介

情绪是重要的心理过程 每个人每天都在体验着不同的情绪。要对时刻体 验的喜、怒、哀、乐、悲、欢、离、合、的情绪变化 下一定义并一件容易的事。情绪是心理学研究的重要 方面，在传统心理学中，情绪就被列为心理现象的三 大方面之一。情绪是由以下四种成分组成的：一是情 绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式；二 是情绪是行动的准备阶段；三是情绪涉及有意识的体 验；四是情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的 评价。为了便于研究，心理学家们还是试图给它下了 定义：情绪是人对待认知内容的特殊态度，包括主观 体验、外显行为、生理唤醒和对情绪刺激的认知等复 杂成分。首先，认知是指人对周围世界的认识，包括 感觉、知觉、记忆、想象等。其次，在我们认识世界 的时候，内心会产生某种主观体验，它是大脑的一种 感*状态，例如喜、怒、哀、乐等。例如，某人曾被 狗咬过，那么他可能认为狗是危险的；因此当他见到 狗的时候，伴随着头脑中对狗的认识，他可能会产生 害怕、恐惧等主观体验。第三，当我们体验不同的情 绪的同时，也会产生一定程度的生理反应。如一个人 在生活中一旦遭遇焦急事件的困绕，就会出现一系列 生理变化，如心率加快、呼吸加速、胃肠不适、多汗 尿频等，严重的甚至晕厥。第四，情绪总是伴随着相 应的表情与体态语言，表现出外显行为。比如情绪亢 奋，人就有说有笑。 除此之外，需要是情绪产生的重要基础。当客观 事物能满足人的需要时，我们往往产生积极的情绪， 如幸福、快乐、开心、愉悦等；反之则出现消极的情 绪，如烦躁、郁闷、抱怨等。如好久没有吃到巧克力 ，一旦看到巧克力就会有“我想吃”的潜意识，此时 拿到巧克力会感到兴奋、满足；如果我们早已吃腻了 巧克力，此时看到巧克力甚至会厌烦。 因此，情绪是一种包括主观体验、生理唤醒、外 在行为成分的，以需要为基础的复杂心理过程。 根据情绪的状态，情绪可以分为心境、**和应 激三种状态。 心境是一种比较微弱、持久，具有传感性的情绪 状态。它有三个特点：一是强度小，比较微弱。俗话 说“人逢喜事精神爽”，喜事引起的愉悦仅局限于一 种精气神。二是持续的时间较久。喜事所引起的愉悦 心情往往将持续一段时间，可能是几天，甚至几个月 后一想起也会有反应。三是关联性。它不是针对某一 特定事物的情绪体验，这是心境区别于其他情绪状态 的显著特点。例如，对于心情忧伤的人，一切似乎都 蒙上了灰色。引起心境的原因是多方面的。可能是生 活中遭遇到困境或意外等等；也可能源于外界的环境 ，比如晴天与雨天。心境对我们的生活、工作、学习 、健康有很大的影响。积极向上、乐观的心境可以提 高人的活动效率，对未来充满希望，有益于健康；消 极悲观的心境会降低认知活动效率，使人经常处于焦 虑状态，有损于健康。因此，我们应当克服消极的心 境。 **是一种强烈的、迫切的、具有爆发性的情绪 状态。它具有以下三个特点：1.有迫切性和冲动性， 力度强烈；2.易消长。随着时间的发展或很快消失， 也可能会提升；3.有明确的指向性。这种情绪状态很 高亢、很激昂，往往伴随着生理变化和明显的外部行 为表现，俗话说达到脸红脖子粗，血液喷张的境况。 **通常是由强烈的**和重大刺激引起的，如重大 成功之后的狂喜、惨遭失败后的*望等等。积极的激 情与理智、坚强意志相联系，能激励人们克服艰险、 *克难关，它是人的行为的巨大动力。 应激是机体在各种内外环境因素及社会心理因素 刺激时所出现的全身性非特异性适应性反应，在心理 学上称应激，在生活中也被称为压力，它是一种由出 乎意料的紧张与危险情境所引起的情绪状态。当人们 遇到某种意外危险或面临某种突然事变时，必须动员 自己的全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此 时人的身心处于高度紧张状态，即应激状态。例如， 小孩在马路上玩耍，一辆汽车疾驶而来，眼看着要撞 上孩子，幸好旁边一位好心人奋不顾身，推出孩子， 此时孩子与那位好心人均处于应激状态。因此，应激 既有积极作用，也有消极作用。它既能使机体具有特 殊的防御或排险机能，使人精力旺盛，思维特别清晰 ，动作机敏，及时摆脱困境。它也可能使人产生全身 过度兴奋，注意和知觉的范围缩小，言语不规则、不 连贯，行为动作紊乱。紧张而又长期的应激甚至会发 生休克和死亡。 P41-43