别让忧虑谋杀你自己

作者简介

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日-1955年11月1日)，被誉为20世纪人类最伟大的人生导师，也是著名的成功学大师，美国现代成人教育之父，人际关系学鼻祖，美国著名的心理学家和人际关系学大师，西方现代人际关系的奠基人。他的一生就像美国历史上最伟大的总统林肯一样，在平凡中创造了不平凡。。主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《卡耐基人际关系学》《语言的突破》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧，并被翻译成几十种文字在全球热销。如同每个奋斗者一样，卡耐基的一生也历经坎坷。从不同阶段的生活层面上，他最大的收获就是看到人们不断生活在忧虑、恐惧与无力改变现状的恶性循环中。后来他在青年会得到了一个夜大讲师的机会后，便开创了公开演说的课程，积累下来的成果就是“卡耐基训练”的蓝本。之后，他致力于影响别人、改变别人的教育事业。

内容简介

约瑟夫·马坦格医生曾说：“不是我们吃下去的 食物让我们患了胃溃疡，而是情绪的因素支配了我们 的身体，使我们在紧张焦虑中患了胃溃疡。” 阿维力医师也说：“胃溃疡大多由情绪紧张所造 成。” 这句话，从玛雅临床医学中心的15000个病例中 得到证明。因为其中有4／5原非由于身体机能所致， 而是不安、烦恼、怨怒、憎恨、自私及无法适应现实 生活……而引发胃病或胃溃疡的。因胃溃疡而死亡的 例子并不稀奇，据《生活》杂志的统计，胃溃疡是第 10位致死的病因。 最近我和玛雅医学中心的哈罗德·海本医师联络 。他在美国国内医师会议上提出一篇对170位企业家 的研究报告。患者平均年龄只有44.3岁，而大部分的 人都受到心脏病、消化系统疾病及高血压的威胁。想 想看，1／3的企业家在尚未45岁时，就为心脏病、胃 溃疡和高血压所折磨。为了飞黄腾达的地位却赔上了 如此高的代价！ 然而，这就是成功吗？如果一个人得到了全世界 ，却赔上了自己的健康，又有什么好处呢？就算拥有 全世界，还不是一天三餐、只睡一个房间一张床？他 不可能异乎常人。因此，即使一个贩夫走卒，不也和 大富翁一样吗。一日三餐、一天睡一个房间一张床， 甚且他吃得比你还有味、睡得比你还香甜呢！坦白说 ，与其要我经营铁路公司或烟草公司而在45岁就赔上 了健康，倒不如让我在亚拉巴马州附近当个农夫来得 愉快。 说到烟草，全球闻名的烟草公司老板在加拿大森 林区散步时，因心脏麻痹而暴毙。他是百万富豪却只 活了51岁，只怕他是拿自己的生命换得事业的成功吧 。 依我的看法，这个拥资亿万的烟草大王，其人生 还远不及我身为密苏里州的农夫而身无分文、却享年 89岁的父亲呢。 梅育医学中心的医生曾说，美国国内医院半数的 病床是为精神方面患者所占据，然而，利用高性能显 微镜加以检查，这些人的神经系统构造却与常人无异 。导致神经症状并非由于生理上的失调，而是无助、 不安、苦恼、恐怖、失败、绝望等情感因素引起的。 哲学家柏拉图也说：“医生在治疗患者时所犯的 最大错误就是不从心理方面着手，而只从身体方面下 工夫。心理和身体本是一体两面的，不应分开来医治 。” 医学界花了两千三百年终于证实、承认了这项真 理。现在医学界正积极倡导所谓的“身心医学”，兼 顾病人的身体与心理。我们确该如此，在医学昌明下 ，医生们已能严密控制以前那些威胁人命的疾病，如 天花、霍乱等，而挽救了无数人的生命。但他们对于 精神疾病及心理因素所造成的疾病往往束手无策。而 因此死亡的人数正直线上升中，危害日甚一日。 为什么会精神异常呢？至今尚未找出真正的答案 ，但大体上恐惧和不安是主要的罪魁祸首。无法适应 过于严苛的现实，而为不安的情绪侵蚀的人，往往断 绝和周遭人们的关系，而独自躲到一己编织的隐秘的 梦幻世界，他们就用这种逃避的态度来解决焦虑不安 。 我的桌上放了一本爱德华·波多斯凯医生所著的 《停止焦虑》，以下是其章名的节录：忧虑对心脏的 影响；忧虑恶化了高血压；忧虑引发了风湿；忧虑对 胃的伤害；忧虑和感冒的因果关系；忧虑和甲状腺； 忧虑和糖尿病。 另外还有一本有关人类焦虑的书《自找麻烦》， 作者是医界有名的梅育兄弟中的卡尔·默林杰。书中 揭示了惊人的事实——不安、不满、憎恨、埋怨、反 抗、恐怖等情绪，严重地破坏了我们的健康。 苦恼很不寻常，竟也能使顽强健康的人生病。 P22－24