养生堂(养生养命不生病)

作者简介

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内容简介

按揉五组快乐穴，疏肝解郁养肝肾 我们人体的气机，主要是靠肝脏来疏通调理，如 果肝气郁结不疏，就会出现气滞血瘀。这就像一块石 子将一条小河中的河水挡住了一样，瘀血也会造成这 种结果。肝气郁结的病人大多表现为心情不好、郁闷 。下面我教大家几个“快乐”穴，经常点揉这些穴位 ，就可以通过疏肝理气、行气活血、通络止痛，甚至 补益肝肾，达到调节心情的作用。 **组穴位是外关穴。它位于人体前臂的外侧， 取穴方法很简单，将一只手的食指、中指、无名指自 然并拢，无名指对准另一只手的腕背横纹中间，此时 食指指腹按压之处便是外关穴。按揉外关穴可以缓解 我们的胁肋疼痛，从而起到疏肝解郁的作用。 第二组是内关穴，它在前臂的内侧。该穴位有养 肝、柔肝、护肝，以及调畅气血的作用。取穴方法跟 外关穴类似，将一只手的食指、中指、无名指自然并 拢，无名指对准另一只手手腕内侧横纹中间，此时食 指指腹按压之处即为内关穴。大家可以同时按揉内关 穴和外关穴。 按揉外关穴时，首先用拇指指腹尽量大面积地向 下按压，然后再进行局部顺、逆时针方向上的按揉， 按揉时需要保证一定的力度，要产生酸麻胀痛的感觉 ，这样才能刺激到穴位，发挥功效，这在中医经络上 叫得气。内关穴的按揉既可以采用以上的办法，也可 以用食指和中指一起*作。每只手按揉5～15分钟即 可。 第三组穴位是合谷穴。这个穴位的作用很广泛。 它对头痛、恶心、胃肠道不适，以及因肝气郁结、肝 气不舒造成的头疼、头晕、失眠有很好的调理作用。 取穴时，把一只手拇指横纹处放在另一只手的虎口处 ，此时拇指点按的部位就是合谷穴。按揉时要掌握好 力道，要产生酸麻胀痛的感觉。 第四组穴位为劳宫穴和涌泉穴。由于这两个穴位 具有滋养肝肾的作用，因此对于肝气郁结而造成的双 目干涩、耳鸣、头疼、头晕等症状，有很好的缓解作 用。劳宫穴取穴方法相对简单，只需要稍稍屈手握拳 ，此时中指指尖按压的地方就是劳宫穴。这个穴位比 较敏感，因此按揉时不用施加太大的力量就会有酸麻 胀痛的感觉。涌泉穴在脚底。它的取穴方法有两种。 一种是将第二、三脚趾中间处与足跟连成一条直线， 前三分之一和后三分之二的交点处便是涌泉穴。第二 种取穴方法相对简单一些，勾脚时脚心的凹陷处即是 。 *后一组是三个头部的穴位，它们分别是风池、 风府和翳风。肝气郁结*久，容易引起肝火上炎、头 晕头痛、目赤等症状。按摩这三个穴位，可以清肝泻 火、柔肝以及行气活血。取穴风池，首先将两手掌心 贴住耳朵，手指自然分开，停放在头部发梢两侧，然 后在双手拇指向上推的过程中会感觉有两个凹陷处( 一般是刚人发际的地方)，这里就是风池穴。风池穴