走路健身法

作者简介

金哲彦 ？专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。 ？创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。 ？作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 ？著有多部跑步类相关图书，热销日本。

内容简介

走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够*限度提升走路效果的走路方式！

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