爱语暖心田

作者简介

盖瑞·查普曼博士（Dr.Gary Chapman）是《纽约时报》百万畅销书作者，享誉全球的婚恋辅导专家，具有丰富的辅导经验和专业的技巧指导，他的讲座和书籍改变了无数人的家庭生活。 他的代表作《爱的五种语言》曾长时间高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首，全球热销400多万册。此外，他还著有《道歉的五种语言》、《愤怒，爱的另一面》、《婚姻的四季》、《爱语暖心田》等书籍。这些作品被翻译成数十种语言，畅销全球。 目前，查普曼博士担任美国婚姻与家庭机构总裁。他主持的广播节目《成长的婚姻》在100多家电台播出。

内容简介

《爱语暖心田》这本书，目的是帮助夫妻提高沟通能力、建立亲密感 。我们会努力说明，为什么86%的离异夫妻说他们的主要问题是无法沟通。 但是，在进入这个沉重的话题之前，请允许我介绍一个增进沟通的方法， 既简单又有效：每天安排一段时间跟你的伴侣交流。如果一对夫妻每天能 “在固定的时间坐在一起说会儿话”，他们之间的关系，肯定要比那些“ 随时都可以交流”的夫妻更加亲密。每天都有固定时间交流的夫妻，在其 他时间里的交流也会更多。 那么，在每天固定的交流时间里，我们可以说些什么呢？其实，说些 很简单的事情就好。比如我称为“每日沟通的最低标准”的事情：“告诉 我你今天遇到的三件事，还有你对这三件事的看法和感想。”据我调查， 全美国至少有50%的夫妻，每天的交流没有达到这个“最低标准”。每当我 在研讨会上提到这个调查结果，总有人会说：“哦，我和我爱人每天都能 做到。”或者是：“我们每天互相交流的事情肯定超过三件了。” 这个时候，我会再问：“很好。那能不能跟大家说一下，今天你们交 流过哪三件事？” 对这个问题，人们一般会说：“今天嘛，还没来得及说呢。我们赶着 来参加研讨会。” 我接着问：“没问题。那就说说你们昨天的三件事吧！” “哦，昨天……昨天晚上我们参加了一个会议，所以没有时间。” “那能不能说一说，前天你们交流的三件事呢？” “前天啊……前天晚上我们看球赛来着。晚上看球的话就没机会聊天 了，何况前天我们喜欢的球队还输了。” 所以，请仔细想想，你和你爱人每天的交流是否达到了“最低标准” 。 有一些夫妻会抱怨说：“生活总是一成不变，一天到晚都是鸡毛蒜皮 的小事，没什么好说的，也没必要。”但事实上，没有哪个人的经历会天 天一样。也许我们的工作内容单调乏味，或者整天重复一样的动作，但是 我们的想法和感受不会每天都一样。而且，每天总有些事是不同的。上下 班的交通路况、午餐吃的什么、和同事或客户的对话，这些都会不同，而 电视或收音机播放的信息更是五花八门。每天都有不同的事发生，“没有 话题可聊”只是借口。也许，我们只是不愿意和配偶交流。 还有些人的理由是：“我身边的事都没什么大不了，一点也不重要。 ”什么事重要、什么事不重要，由谁决定呢？吃午饭重要吗？倒一杯水喝 重要吗？也许，这一天真的没有发生激动人心的大事，但这毕竟是你的生 活。想要有亲密的婚姻，你就必须跟配偶分享你的生活。如果你这一天过 得很枯燥，就给配偶二个机会来理解你的烦闷。你若不敞开自己，配偶没 有办法了解你的情绪，就只能猜，而他们的猜测往往是错的。 每对夫妻每天都应花点时间，坐下来，让两个人都能看到对方的眼睛 ，说说自己一天中遇到的事，也听听对方说的。每天进行这样有质量的分 享，是夫妻加强亲密感的最基本方法。有些夫妻因为事务繁忙，很长时间 都没有分享，只交流一些不得不说的日常生活信息，情感上就会逐渐疏离 。 彼此分享日常生活的事件以及自己对这些事件的感想，是最容易的、 最低层面的沟通。维持这个基本层面的沟通，会为夫妻搭建一个平台，让 他们可以进行更深人、更困难的沟通。 要建立婚姻中的亲密感，夫妻间除了分享遇到的事件，也必须说出自 己对这些事件的想法和感受。比如说，丈夫下班回到家，告诉妻子，今天 经理说马上要给自己加薪。妻子问道：“亲爱的，对这件事你怎么想？” 丈夫可能会说：“我觉得很受鼓舞，没想到公司这么快就给我加薪！”也 可能会说：“说心里话，我很失望。就加那么一点点，少得可怜。”无论 丈夫回答什么，妻子会都更加了解丈夫，因为他敞开了自己，让妻子走进 自己的情感世界，使他们在情感上更亲近了。如果丈夫不讲出自己的感受 ，虽然妻子也能从他的行为举止中去感受他的情绪，但沟通效果就远不如 亲自分享来得好。人是有情感的生物，日常生活中的事情总会给我们这样 那样的感受，要想建立亲密的婚姻，就必须分享你的感受。 很多夫妻的日常沟通，大致是这样的：丈夫回到家，妻子也回到家， 妻子问：“亲爱的，你今天过得怎么样？”丈夫回答一声“还好”，然后 就打开电视看晚间新闻，或者直接到后院去除草。虽然两人已经有八九个 小时没见面了，丈夫却只用“还好”两个字概括这段时间里发生的一切， 还纳闷妻子为什么抱怨他们之间不再亲密了！要弥补这八九个小时的分离 带来的疏离感，两个字是远远不够的。因此，夫妻必须学习会每天制造机 会，来进行有质量的沟通。 有效的沟通引导夫妻关系走向亲密，不良的沟通会令夫妻关系走下坡 路，甚至走进死胡同。在下面几章，我会提供一张如何进行有效沟通的“ 地图”，帮助你们到达美好的终点——亲密的、盟约式的婚姻关系。从第 二章开始，我将介绍几种不良的沟通方式。要发展有益的沟通方式，我们 必须学会如何识别并尽量避免采用不良的沟通方式。P11-14