高效记忆术

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记忆与大脑 记忆是什么 王太太是一家玩具商店 的店员，也是一位精力充沛 的女士，她有一个安排得满 满当当的时间表。她工作做 得很好，也从不错过任何一 场儿子的足球比赛。最近， 她非常吃惊，当她在一场足 球比赛上偶然遇到一个熟人 时，她竟然叫不上对方的名 字。一周之后，王太太走出 购物中心时，她竞不记得将 自己的车停在了哪里。在此 之后的一个月，她发现她已 经想不起来她正在读的一本 小说中的人物角色。后来， 她完全忘记了和一位好朋友 约好共进午餐的事。这种恼 人的健忘让王太太忧心不已 。 李先生是一位工程师， 他退休后就把自己的时间全 部用于志愿者工作。最近， 他记不得上个月他是否给他 的汽车加了油，或者刚想起 来要去加油。他忘记了要去 健身房的事，直到走过几条 街后才想起来。他曾把房门 钥匙藏在车库，但又想不起 来放在了哪里。李先生找他 的医生检查，看看他的健忘 是不是因为得了什么病。 你或你的朋友也许会有 与王太太和李先生相似的经 历，你也许已注意到了自己 的记忆问题。各种年龄段的 人都抱怨自己记不住东西。 这是我们经常听到的一 些抱怨（应该承认我们自己 也经常说这些话）。 ·我进了一个房间，却不 知道要来干什么。 ·我想不起来要问医生什 么。 ·我忘记了我是不是已经 吃过药。 ·我曾经把我的项链收好 了，却不记得放在哪里。 ·我忘记在旅行时带上我 的照相机。 ·我去商店买牛奶，结果 别的都买了，最后就是忘了 买牛奶。 ·我忘了我姐姐（妹妹） 的生日。 如果你曾经有过任何一 次这种经历，都应该尝试采 取有效措施或训练来提高或 改善自己的记忆力。首先， 就需要了解一下记忆力是什 么，以及记忆力是如何工作 的。 记忆和智力 智力并不完全是遗传的 ，其遗传因素仅占很小的一 部分。聪明到底意味着什么 ？IQ（智力商数）测试是评 估智力的，但是我们也不能 太过相信这种测试的分数。 更重要的是在个人能力和所 处环境之间找到平衡。良好 的记忆力、平衡的心态、敏 锐的判断力、良好的知识储 备，这些重要的素质并不能 通过IQ测试来评估。 记忆为我们提供历史信 息。它告诉我们昨天以及十 年前我们干了什么。童年的 记忆可能会因为听到一首摇 篮曲而被唤起，而一段浪漫 的回忆在我们闻到某种特殊 的花香时会浮现在脑海。记 忆用各种各样的线索让我们 感觉到我们是谁。 事实上，从一个时刻到 另一个时刻，你对所有东西 都有一个不变的定义，且可 以持续很长时间。就好像你 会记得昨晚睡在你身边的那 个人就是你早上醒来看到的 这个人。 我们能够记住一个人、 一个地方、一件东西，或者 一件事。设想如果我们失去 了这一能力，那么世界将会 变成什么样？ 随着年龄的增长，我们 积累越来越多的阅历，它非 常珍贵。有了它，我们可以 不必绞尽脑汁去想如何解决 问题或者揣测接下去将会发 生什么。 经验会告诉我们，我们 已经碰到过很多次这样的问 题，并且知道事态将如何发 展。当我们还小的时候，我 们常常认为大人们有魔法， 能够预知电视情节。我们不 知道，他们已经看过许多相 似的电视节目。这些节目情 节并不能迷惑他们。 由于积累了很多经验， 年长的人总不如年轻人的思 维来得敏锐、快速。年长的 人思考得很慢，但是通常他 们并不用深入地去思考问题 ，因为经验就已经告诉他们 有可能的答案。年轻人碰到 问题时能够学得更多，他们 会将遇到的问题进行归类。 记忆就像你的一个小帮 手，它会帮助你找到车钥匙 。但是，仔细想想，它的作 用远远大于这些。记忆是个 性化的 梦想、思想、行动、姓 名、地点、面孔、香味、事 实、感情、味道，以及许许 多多的东西通过记忆使我们 产生意识。它们对于我们的 记忆来说有着不同的形态。 有时，记忆不是这种形态就 是那种形态；而有时它们是 一个香味、花纹和声音组成 的万花筒。一句话，记忆就 如同一张由声音、香味、味 道、触觉和视觉组成的网。 当你想要进行信息回忆 时，记忆会通过联系走捷径 来帮助完成记忆任务。然而 ，许多研究显示，正是你个 人的知识、经历，以及一些 事情对你的意义在驱动你的 记忆。正是在它的帮助下， 记忆有了一定的意义。 P2-5