养好内分泌（女人更优雅养生珍藏版）

作者简介

陈瑞芳，主任中医师，硕士生导师。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任，国家中医药管理局重点学科中医预防医学学科带头人，国医大师邓铁涛教授学术继承人，国家中医药管理局科普巡讲专家，全国卫生产业企业管理协会治未病分会副会长兼秘书长，广东省中西医结合学会治未病专业委员会主任委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员会副主任委员，广东省医学会健康管理学分会副主任委员，从事中医养生与中医“治未病”的课题研究，擅长对亚健康人群的中医调理及养生保健知识的指导。

内容简介

荷尔蒙，原来你这么无情 不管是男人还是女人，这一生，我们的内分泌都 与“年轻态”息息相关。不过，内分泌对女人的影响 更大。大家应该都有感触，一过30岁，男人越来越有 魅力，甚至还有“男人四十一枝花”的说法；而女人 的姿色，则是一天不如一天，所以有了“女人四十豆 腐渣”这种说法。到了40岁之后，如果没有经过细心 保养，女人基本上看起来总是比同龄的男人显老。 为什么会这样呢？是岁月对女人格外无情吗？其 实，真正的根源在荷尔蒙那里。从青春期开始，女人 的一生，每个阶段的生理状况，都跟体内的荷尔蒙分 泌密切相关。 虽然我们的寿命不是直接取决于内分泌，但我们 最关注的年轻漂亮还真得靠它。于是从青春期开始， 我们就开始了由内分泌决定的一生。 女孩子的青春期开始得早，从十一二岁起，就进 入了“女大十八变”的过程。我们会发现这时候女孩 子开始长个儿了，胸部开始慢慢隆起，腋下也长出了 黑色毛发，并且迎来了月经初潮。在这段时间，决定 女孩子身体发育的是雌激素。也就是说，以后的身材 好不好，主要看这段时期她们体内的雌激素水平。 我们对青春期的界定一般是12～18岁，在这段时 间里，小女孩渐渐长成了大姑娘，出落得亭亭玉立。 大家应该都有经验，20岁左右的女孩子，几乎没有丑 的。这时候的小姑娘，个个皮肤细腻有光泽，身体看 起来既结实又饱满还有弹性，可以说，这是她们一生 中最为漂亮的阶段。为什么呢？因为这时候她们体内 的雌激素分泌量是一生中最巅峰的时刻，而且体内各 种荷尔蒙处于一种特别平衡的状态。 美了几年之后，到了25岁，这是一个转折点。虽 然存在个体差异，但基本上到这个年龄之后，每个女 人体内的雌激素分泌量都开始出现缓慢下降，35岁以 后，更是明显下降。与此同时，雄激素的分泌量开始 逐渐增加。 雄激素增多，直接会导致我们出现一些雄性生物 的特征。当然，由于我们分泌的雄激素特别微量，即 便增多，也不至于恐怖到引起变性。但它带来的直接 后果就是，原本细腻光滑的皮肤变得粗糙，各种色斑 、色素沉着都开始出现。其实也不能全怪雄激素，出 现这种状况，主要还是体内荷尔蒙失衡，由于雄激素 分泌过多，势必就会显得雌激素分泌量相对不足了。 那么是不是这一时期身体能够分泌足够的雌激素 ，我们就可以避免出现开始衰老的迹象？也不是的。 假如这时候我们体内的雌激素分泌量过多，雄激素显 得相对不足，有可能会导致乳腺增生或者子宫肌瘤。 所以说，雌激素也是过犹不及，多了一样会生病。 而在25～35岁这10年间，绝大多数女人都要完成 人生的一件大事——生育。在这件事上，内分泌更是 起着至关重要的作用。要知道，内分泌失衡会引起月 经不调、排卵不正常，进而导致女性不孕症。 即使怀孕了，如果你的孕激素偏低，也容易导致 先兆流产等情况。所以在妇产医院，你会发现那些妇 科情况好的女人更容易受孕，且孕程也顺利得多。为 什么呢？因为内分泌平衡，妇科情况就好，说白了还 是内分泌的事儿。 通常去医院里做检查的大多数是婚后女性，但如 果在日常生活中不讲究卫生或频繁人工流产，会造成 粘连或发生炎症，整个生殖系统会遭受重创，再想要 孩子可就难上加难了。 这样说很多人会觉得疑惑：“人工流产后出现宫 腔粘连、闭经，有那么严重吗？”事实就是如此，一 次宫外孕手术就有可能造成卵巢功能下降，在医院里 这样的案例每年都有发生。有很多女人40岁就面临了 提前闭经的尴尬，这是卵巢衰退的一个重要表现。卵 巢衰退，雌激素分泌就会减少。研究数据表明，血液 中雌激素浓度高的女性，比雌激素浓度低的同龄女性 可以年轻8岁之多。 P5-7