从内到外话健康(白金版)

从内到外话健康(白金版)
作者: 赵贞
出版社: 天津科技
原售价: 26.80
折扣价: 17.40
折扣购买: 从内到外话健康(白金版)
ISBN: 9787530847800

作者简介

赵贞,女,毕业于中国中医院大学,副主任医师,擅长养生保健和营养。对疾病和健康有较浑刻的认识,临席经验丰富,能够认真、耐心地指导病人的饮食和日常生活。

内容简介

循环系统是体内非常重要的系统之一,心脏是循环系统的核心零件。 尽管心脏只比我们的拳头大一点儿,却是身体内的“发动机”,它每收缩 一次,就会输出60~80毫升血液,动脉血带着氧气和各种营养奔向各个器 官、组织。 血压就是血液对血管壁的压力,血脂就是血液中所含脂肪的浓稠度, 血糖则是血液中含糖量的多少。如果血压、血脂和血糖过高,血液稠度就 上升,就需要心肌更为用力才能“泵”出同样多的血量,心肌负担加重的 最终结果就是各种心脏疾病。 第一节 爱“心”行动 我们身体有很多东西是与生俱来的,我们对它们已经习以为常,因此 经常被忽视。就像心脏,为维持我们的生命,时时刻刻都在跳动。即使偶 尔出现异样,只要不影响吃喝拉撒睡,我们就很少关注它。可以说,我们 的爱“心”意识很弱,爱“心”行动更是迟迟没有启动。 心脏,血液流通的动力站 心脏通过收缩和舒张,不断把血液从心脏排入动脉,然后血液从静脉 回到心脏。如此反复,毫不间断。因此,心脏成为人体血液流通的动力站 。 心脏就像一个强力的动力泵,不知疲倦、努力地工作着。心脏对于身 体,犹如发动机对于汽车。人的心脏平均每分钟跳70次,按一个人活70岁 计算,一生中,心脏大约跳动26亿次。 心脏一旦停止跳动,就意味着这个人的生命结束了。 心脏的结构非常巧妙,分成左右两侧,每侧又分为上下两层。上层叫 作心房,下层叫作心室,所以,心脏有四个腔:左心房、右心房、左心室 、右心室。心脏左右两侧不相通,上下两层相通。 心脏的周围都是强有力的肌肉,当左心室收缩时,就会把血液沿着血 管挤压到全身,输送去养料和氧气,然后又通过右心房流回到右心室;当 右心室收缩时,再将血液挤压到肺,接收氧气;最后,血液经过左心房回 到左心室。 在心脏和血管的联系中,左心房连通肺静脉,右心房连通上下腔静脉 ;左心室连通主动脉,右心室连通肺动脉。在心室与心房或心室与动脉之 间,有能开能合的“瓣膜”,保证血液只能从心房流向心室,再从心室流 向动脉,而不会倒流。 心脏要一刻不停地跳动,以推动血液流遍全身,让身体亿万个细胞“ 吃饱喝足”。同时,还要把身体产生的废弃物及时运走。因此,心脏的工 作任务非常繁重。有人做了这样一个计算:一个健康的成年人,心脏每分 钟心跳72次左右,每跳动一次大约排出70毫升血液,那么一天要排出700多 万毫升血液。当一个人活到60岁时,血液通过心脏的总量大约有17.5万吨 。这些血液可以注满一个长1000米、宽70米、深2.5米的湖泊。 心脏的工作量虽然很大,但是心脏很会劳逸结合地安排工作。心脏有 一套“自动控制装置”,它们在大脑的统一指挥下,发出和传递心脏跳动 的命令。健康的心脏,每跳动一次需要0.8秒,心房收缩期为0.1秒,舒张 期为0.7秒,那么,心房就有0.7秒的休息时间,心室收缩期为0.3秒,舒张 期为0.5秒,那么,心室就有0.5秒的休息时间。这就能保证心脏能连续为 人体工作一辈子。 爱它,就要了解它 红细胞是我们身体携带氧气的“运输车”,它无时无刻不在进行人体 漫游之旅。这主要是依靠心脏的作用。心脏自身有无数条血管,把身体各 个器官连成一体,满载着氧气的红细胞,从左心室流出,乘着血液之舟, 为身体各个器官送去氧气。 红细胞携带的氧气被身体的各个器官吸收后,器官所产生的二氧化碳 等废弃物会进入血液。这些原本是鲜红色的动脉血就变成暗红色的静脉血 。在心脏强有力的“回吸”作用下,全身各处的静脉血流回右心房,这就 是体循环的过程。 进入右心房的静脉血,经过右侧心腔的瓣膜,进人右心室,又被右心 室搏出,经过肺动脉,进入肺泡周围的毛细血管,在这里卸下二氧化碳, 装上新鲜的氧气。这时,暗红色的静脉血又变成鲜红色的动脉血,经过肺 静脉,流回左心房,这就是肺循环的过程。 接下来,体循环又开始了。心脏就是这样绵延不断、周而复始地工作 着。 这是健康人心脏的工作程序,如果身体不健康的话,心脏就要“受罪 ”了!例如高血压和高血脂患者的心脏,工作起来就要比健康人的心脏花 费更多的力气。 如果血压过高,心脏在对血液进行输出和回吸时,就要消耗更大的力 气,这对心肌无疑是慢性损耗;高血脂患者血液内的脂肪如果不能及时排 除,就会留在血管壁上,造成血管内交通阻塞,心脏不得不多跳动几次才 能保证同等数量的血液通过。 如果心脏长期在如此恶劣的环境中工作,损耗自然高于正常心脏。所 以,高血压和高血脂病人要及早治疗,这对保护心脏健康非常有利,清淡 饮食和适当运动是调节高血压和高血脂的有效方法,值得一试。即使是健 康人,也应该加强锻炼,注意饮食,增强保护心脏的意识。 “心瞒”预警信号不可忽视 心脏有自我保护功能,在它出现问题的时候,会以不同方式向我们发 出“警示”,只是因为我们过于忙碌,或是懒散,没有时间理会这些“警 示”信号,或者忽视了这些非常重要的“警示”信号。 现在,就让我们关注一下心脏出现严重问题之前发出的预警信号。 信号1:心悸 心悸包括心律失常、心跳加快等反应。正常人在剧烈运动、情绪紧张 、大量饮酒或服用某些药物时,会出现心悸,稍事休息或情绪缓解,酒精 或药物失去作用后,心悸就会消失。如果不是上述原因而出现心悸,就表 明心脏出现问题了,应该及早引起重视,及时进行诊断。 信号2:胸痛 胸痛是心绞痛的征兆。典型的心绞痛表现为胸骨或心前区压迫性或紧 缩性疼痛,严重时还会向左肩及左上肢放射。劳累、寒冷、激动等原因是 心绞痛的诱因,一般持续3~5分钟。如果上述症状程度比较严重,并有加 重的趋势,就要提高警惕了,预防发生心肌梗塞。 P3-6