量化自我(如何利用数据成就更幸福的自己)

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第1章 量化自我简介 人们现在总是在量化自我，每天有一系列数字跟 随着我们：睡觉的时间、走路的步数、用了多长时间 挣钱、浪费了多少时光、交朋友的数量、发推特的数 目。量化自我处于一种爆发状态。到2016年年底，有 高达1.1亿个可穿戴传感器被运输到世界各地。运动 员们**在虚拟设备上互相竞争；办公室的职员则对 自己浪费在社交媒体上的时间进行记录，以及记录他 们的帖子能触及多少粉丝；房东跟踪每台设备使用的 电量；而血糖监测不再仅仅只有糖尿病人做。为什么 这么多人要做这些事情呢？ 本书分析了量化自我这一概念，即对于自身的数 据，人们如何记录，为何记录，怎样分析以及做出何 种反应。我们分享了关于社会生活领域的一些新兴研 究，看看人们到底怎样处理自身的数据，使用何种工 具，以及在这个过程中会加入什么组织。我们展示了 一系列*常生活情境，其中讲到数据为什么有用、强 大、乏味、令人愉快、令人失望、错误，抑或无关紧 要。我们还探寻当数据涉及制度时会发生什么，公司 、大学、**，还有一些其他类型的组织，都在产生 或处理数据。我们关注量化自我，主要是因为它和人 们*关心的健康、保健相关，并且关于健康数据对社 会的影响，人们的争论也是*激烈的。我们着力于解 释为什么人们对于手中数据的力量有如此大的热情， 也会考虑评论家关于其有可能失控的重要预警。 量化自我是一项人类活动，比起那些推动量化自 我广泛传播的各种设备，量化自我本身*加有趣。量 化自我不需要比纸和笔*复杂的技术。然而，无论是 通过可穿戴电子设备，如智能手表和健身手环，还是 通过手机、计算机，现在很多自我记录的方式都是数 字化的。这些高科技记录方式，与人们几个世纪以来 量化自我的方式（比如写*记或*志）交织在一起。 像这样的数字化量化方法的增多，就引发了关于旧传 统的新问题。技术扩展了可以测量的生命领域，让前 所未有的*高频率的记录成为可能。只有深入探讨旧 传统和新工具结合的过程，我们才能理解一个新的社 会现象是如何出现的。 量化自我发生在社交场合中。量化自我的数字本 身可能注重个体，但它们都以社会运转方式的共识为 根基。技术使用者和制造商之间的关系预示了*终会 产生怎样的技术，病人和医生之间的关系告诉我们在 诊所中人们留下的自身数据如何发挥用途。在技术使 用者、制造商、病人和医生的角色中，每个人都有各 自的社交圈子或团体，他们通过向他们的圈子或团体 咨询来理解什么是“真正”的自我量化。在这些团体 中，量化自我的工具在构建，并且正在形成实践。基 于这个原因，我们会花时间研究其中的一些社会动态 。（P1-3）