解密心肝肺（大字版）/黄帝内经科普丛书

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四、盛夏要避暑 说了这么多，面对炎炎夏日，我们应该怎样应对 呢? 首先，前面已经说过，夏季气候炎热，人体容易 心火旺盛，饮食宜以清淡为主，但也不宜吃太多的冷 饮和冷的食物，否则容易损伤脾胃阳气，引起胃肠疾 病。 其次，所谓“避暑”主要是避暑热的高峰。就是 说，当酷暑高热侵袭时，应力避之，防备中暑，如中 午12时到下午2时，避免在烈日下暴晒，即使外出也 要做好防晒的准备。环境不洁净的地方，穿堂风虽然 凉快，外邪伤人也比较厉害，不适宜纳凉。纳凉还是 要在宽敞洁净的水边、树荫下，心静自然凉。防暑降 温，切忌无度，要防备冷饮过度，直接伤害脾胃。 最后，夏季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快， 因而心脏的负担较重。所以夏季必须保持心脏功能的 旺盛，才能适应夏季气候的变化。对于有心脏病的人 来说，在夏季尤其要注意养护心脏，以防旧病复发。 夏季气候炎热，容易使人焦躁不安，所以在精神上要 时时保持乐观和稳定的情绪，心静自然凉。盛夏酷暑 ，烈日炎炎，人出汗比较多，所以要注意不要在烈日 下暴晒，或长时间的工作，以防发生中暑，这就是夏 天养生的道理。 实践告诉我们，人体健康是由体内的物质和能量 储备来决定，而物质与能量的储备有“冬储夏耗”的 规律。夏季是“消耗”的季节，一有闪失，秋冬季体 质就会下降，影响全年的健康。所以夏季养心养身， 防止消耗过度，不要让我们的身体和我们“秋后算账 ”。 第二节 时令与心病——心主夏 在茫茫宇宙中，月球是离地球最近的天体，地球 受月球的引力远比受太阳的引力要大。随着月圆月缺 的变化，月球对地球的引力发生着相应变化。人们经 过观察发现，这种变化是有一定规律可循的。月球引 力对地球的影响，最明显的就是海潮随着月节律而涨 落。早在《黄帝内经》时期，人们已经认识到海潮节 律随着月相变化这一自然现象。《灵枢·岁露》里就 说：“月满则海水西盛”、“月廓空则海水东盛”。 《黄帝内经》还认为，同样的节律周期变化也发 生在人身上。人的气血也有随着月相变化的规律。《 素问·八正神明论》中说：“月始生，则血气始精， 卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则 肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”其实，月节律 对人体的影响，最具有代表性和最使人感兴趣的就是 女性的月经周期。有人对120名女性的月经周期进行 了调查，月初的初三到初十，也就是“月始生，则血 气始精”时来月经的占33．3％，二十六日到下月初 二，也就是“月廓空”、“经络虚”时来潮者仅占18 ．3％，而仅仅十五日一天来月经者就占到15．8％。 既然人体许多生理变化都是和大自然的变化密切 相关，那么人体疾病的变化是不是也和自然有关，我 们应探索其中的变化规律，把它用到防病治病上，这 岂不更好? P4-P5