认知天性(让学习轻而易举的心理学规律)

作者简介

[美]彼得·布朗（Peter C. Brown），作家，擅长科普写作，文字练达严谨。 [美]亨利·勒迪格三世（Henry L. Roediger III），华盛顿大学路易斯分校心理系教授，曾任美国心理科学学会主席。人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。 [美]马克·麦克丹尼尔（Mark A. McDaniel），华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范式。

内容简介

学习中必须要做哪些“努力” 重新巩固记忆 以间隔练习中的努力回忆为例，这种做法需要 你用新的方式“重新下载”或重新构建长期记忆中 的技能或资料的组成元素，而不是漫无目的地在短 期记忆中重复它们。在这种专注的、花费力气的回 忆过程中，学到的东西会重新变得具有可塑性：知 识中最显著的特点会变得更清晰，而且随之进行的 再巩固有助于加强你对其含义的理解，强化其与已 知的联系，深化用于回忆这些学问的心理线索和检 索路径，并弱化那些相抵触的检索路径。间隔练习 允许在两次练习间出现遗忘，这种遗忘可以强化你 学到的知识，同时也能强化快速检索需要用到的记 忆线索与路径，从而把这些知识再次运用起来。这 就和投手在投出几次快速球后，想用弧线球给击球 手来个出其不意是一个道理。唤起一段回忆或是运 用一项技能，所花费的努力越多，就越有助于学习 —只要这些努力确实发挥了作用。 集中练习之所以会为我们铺设自以为精通的温 床，是因为我们总是走马观花般地看待短期记忆中 的信息，而没有在长期记忆中重构所学。就像反复 阅读这种学习方法一样，通过集中练习达到的流利 效果是短暂的，而我们所谓的精通感也是一种幻觉 。真正能让我们重新巩固并深入学习知识的，其实 是“重构”这个费力的过程。 打造心智模型 下足了功夫练习，就会使彼此相关的复杂理论 或是连续的运动技能融合为一个有意义的整体。这 就是心智模型，我们可以把它看作大脑里的一款“ 应用程序”。开车这项技能就需要同时进行很多动 作。在学习这些动作的过程中，我们既要全神贯注 ，又要灵活机动。假以时日，相关的认知技能与运 动技能就会变成一套与驾车相关的心智模型，在我 们的头脑中落地生根。例如侧方位停车和换挡需要 观察什么，如何操作。心智模型就是被牢牢记住并 熟练应用的技能（能够发现并处理弧线球）或知识 结构（被记得滚瓜烂熟的象棋棋路）。和习惯一样 ，心智模型可以被调整，可以在复杂多变的环境中 发挥作用。专业的表现，源自在不同环境下、在专 长领域进行的数千小时的练习。通过这些练习，你 可以积累大量类似的心智模型，从而保证自己在特 定环境下做出正确分析，立刻挑选出正确的应对方 案并加以执行。 举一反三 在不同时机、不同环境下多次进行检索练习， 其间穿插不同的学习资料，这样做有助于给这些资 料建立新的联系。这个过程建立了彼此关联的知识 网络，这种知识网络强化了你对自己专业的精通程 度。这个过程还可以增加检索线索的数量，让它们 能够充分适应今后各种应用场合。 经验丰富的大厨就建立了这样一种复杂的知识 网络。他清楚食材与菜品之间的关系，明白食材在 被加热时会发生什么变化，知道炖锅与炒锅、铜锅 与铁锅在做菜时有什么区别。飞钓者能够觉察鲑鱼 的出现，并能准确判断出可能的种类，进而正确地 选择是用人造饵、小虫，还是彩带作饵。他能够判 断风力，知道如何下饵以及在何处下饵，才能将鲑 鱼引出水面。玩小轮自行车的孩子能表演小跳、甩 后轮、180度旋转，并在不熟悉街道路况的情况下在 墙上跳来跳去。穿插练习与多样化练习会把背景、 其他知识及技能与相关的新资料结合起来，让我们 的心智模型能被更加广泛地使用，使我们能把学到 的东西应用到更多场景中。 P89-92 11位世界顶级认知心理学家，历经10年的科研心血，1套认知规律。亚马逊年度学习畅销书，连续5年高居心理认知榜单Top1。樊登读书会、简单心理、TED中国引进者联合推荐。